Диета на неделю и минус 10 кг. Варианты популярных диет.

В современном мире миллионы людей борются с излишним весом. У кого пара незначительных лишних килограммов, а у кого-то проблема избыточного веса напрямую отражается на здоровье. Непременно похудеть можно, однако необходимо наличие желания, а так же терпения. Рассмотрим несколько самых известных недельных диет вместе с tochka-pohudeniya.ru тут

«Любимая»

Меню питания на 7 дней будет следующее:

День первый – употреблять можно только жидкие продукты: вода, бульон, питьевые йогурты, чай.

День второй – в любом количестве можно употреблять овощи, зелень.

Третий день – основной упор делается на жидкие продукты кисломолочного происхождения.

День четвертый – в этот день можно кушать фрукты в любом количестве. Предпочтение желательно отдавать цитрусовым, и именно грейпфрутам.

Пятый день будет белковым днем. В рацион должны быть включены рыба, мясо, яйца, творог.

Шестой день вновь питьевой.

День седьмой будет состоять из зеленого чай и куриных яиц на завтрака, в обед суп из гречки или риса, а так же допустимы фрукты, ну а ужин необходимо ограничить салатом из овощей.

Соблюдая такое питание, данная диета обещает сохранения результата на долгое время.

Диета «кефирная»

Название этой диеты говорит само за себя – употреблять необходимо ежедневно на протяжении 7 дней кефир. Однако ежедневно включен один дополнительный продукт:

- вареный картофель в первый день

- филе куриное отварное, не более 150 грамм, во второй день

- в третий день добавляется вареное мясо, предпочтительней говядина

- в пятый день допускаются овощи и фрукты

- в шестой день употребляется только кефир

- питьевая вода в седьмой день.

Так как эта диета призвана нормализовать естественное пищеварение, выходить из нее нужно аккуратно.

В заключение

Соблюдение любой диеты предусматривает ограниченное потребление пищи, поэтому необходимо предварительно позитивно настроиться на этот процесс. Можно прибегнуть к таким хитростям, как уменьшение объема посуды. Так же во время любой диеты необходимо выпивать в течении всего дня большое количество воды. Ну и конечно же строго соблюдать весь необходимый рацион и его количество, для долгого и радостного результата.