1500
5
Российские медики открыли простой секрет, как продлить жизнь. Оказывается, нужно человеку потреблять на 30-40% меньше калорий. Опыты на грызунах показали, что животные, которые ели меньше, на 15% дольше жили, чем их сородичи, которые питались в привычном режиме. Так что медики советуют налегать на ферментированные продукты, особенно на квашеную капусту.
Вот еще несколько способов укрепить здоровье и продлить себе жизнь.
Поезжайте в горы
Высокогорные районы считаются самыми лучшими для проживания. Пониженное содержание кислорода положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Высыпайтесь
Хронический недосып уменьшает продолжительность жизни и приводит к возникновению различных заболеваний. Для хорошей жизнедеятельности вам нужно спать не менее шести часов в сутки.
Практикуйте краткосрочное голодание
Разгрузочные дни, оказывается, полезны не только для фигуры. Они также замедляют процесс старения, поскольку организм переключается на режим выживания в экстремальных условиях.
Ешьте красный острый перец
Употребление в пищу данного продукта на 14% уменьшает риск инфаркта и инсульта. Так что можете смело добавлять его в блюда.
Пейте кофе
Медики советуют выпивать три чашки ароматного напитка в день. Таким образом вы ежедневно будете продлевать жизнь еще на девять минут.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?