Энергетические напитки и сладости: какие продукты ускоряют старение

Множество факторов может влиять на то, с какой скоростью вы стареете и как быстро эти изменения проявляются на вашей коже лица. Генетика может быть самым влиятельным из них. К сожалению, справиться с этой проблемой невозможно, однако есть множество вещей, которые человек вполне может контролировать, когда речь заходит о процессе старения. К примеру, курение, воздействие солнца, а также диета также имеют огромное значение.

Так что примите на себя ответственность за свой рацион и с его помощью попытайтесь сохранить молодость как можно дольше. Вероятно, никого не удивит, что правильное питание включает в себя большое количество овощей, фруктов с добавлением разумных порций постного мяса. Однако чтобы помочь вам правильно составить рацион, здесь будет приведено 7 продуктов, которые только повредят вашем организму.

Маргарин

Несколько лет назад масло получило плохую репутацию из-за большого количества насыщенных жиров, содержащихся в нем. Однако вам стоит знать, что маргарин намного хуже. Этот продукт насыщен транс-жирами, которые повышают риск развития различных хронических заболеваний. Но помимо этого, маргарин также влияет на уровень увлажненности вашего тела. Хроническое обезвоживание способствует появлению морщин и другим нежелательным последствиям.

Продукты быстрого приготовления

Вполне понятно, что из-за постоянной занятости у вас просто не может иметься возможности готовить свежие блюда каждый день. Поэтому для облегчения жизни многие пользуются упакованными блюдами, которые только нужно разогреть. Однако вам стоит знать, что в них скрывается неприятный сюрприз - огромное количество соли.

Многие люди каждый день поглощают намного больше соли, чем это рекомендуется. Но следует понимать, что натрий вызывает задержку жидкости в организме, что заставляет вас выглядеть опухшими. Так что если кулинария действительно не вписывается в ваш график, тогда отдавайте предпочтение службам доставки здоровой еды.

Энергетические напитки

Если вы чувствуете, что для того, чтобы провести продуктивно весь день, вам нужен энергетический напиток, то просто ложитесь спать немного раньше каждый день. Улучшение вашего графика сна может сделать очень многое - к примеру, вы будете чувствовать себя намного лучше и моложе, да и выглядеть так же.

Помните, что в энергетических напитках содержатся вредные компоненты: сахар, кислоты, натрий и кофеин. Это поистине смертельная комбинация вредит вашим зубам и способствует обезвоживанию.

Сладкие конфеты

Сахар является самым главным врагом, когда речь идет о преждевременном старении. Однако он имеется во многих видах продуктов, поэтому бессознательно вы можете есть его на протяжении всего дня, даже не подозревая об этом. Употребление слишком большого количества сахара создает идеальную среду в вашем теле для развития хронических заболеваний. Так что при покупке продуктов, особенно сладостей, обязательно читайте информацию на этикетке.

Продукты с высоким гликемическим индексом

Хлеб и макароны, изготовленные из рафинированной белой муки, имеют высокий гликемический индекс, то есть их употребление повышает уровень сахара в крови. Это приводит к ускорению старения кожи и вызывает заболевания вроде акне.

Вместо этого отдайте предпочтение продуктам из цельной пшеницы. Они помогают понизить кровяное давление и предотвращают риск возникновения ряда хронических болезней.

Алкоголь

Чрезмерное потребление алкоголя является проблемой, когда речь идет о преждевременном старении. Если вы выпьете слишком много, то это может вызвать появление свободных радикалов в вашем теле. Не говоря уже о том, что алкоголь также лишает организм витамина А, который имеет решающее значения для процесса обновления клеток.

Конечно, полностью отказываться от алкогольных напитков вам не нужно. Однако отдавайте предпочтение качественному вину или шампанскому. И не забывайте в это время выпивать много воды.

Колбасные изделия

Вещества, использующиеся для сохранения мяса, невероятно опасны для организма, ведь они способствуют развитию онкологических заболеваний. Они создают свободные радикалы, которые приводят к окислительному повреждению клеток и даже вашей ДНК. Поэтому откажитесь от сосисок, колбасы, бекона в пользу постного органического мяса или вегетарианской версии данных продуктов.