![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/497001-1556832726.jpg)
Очень многие люди пожилого возраста умирают из-за сердечных приступов.Самая распространенная причина их возникновения — закупоренные сосуды и стресс.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/88552-1556832728.jpg)
Чтобы защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо заботиться о себе с молодого возраста. Особое внимание следует уделить питанию, ведь есть некоторые продукты, с помощью которых проблем с сосудами можно и вовсе избежать.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/220670-1556832729.jpg)
Лосось
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/126086-1556832730.jpg)
Любая рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Натуральные свойства этого не только полезного, но и вкусного продукта очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.
Апельсиновый сок
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/665005-1556832731.jpg)
100% апельсиновый сок очень богат антиоксидантами, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.
Кофе
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/332908-1556832732.jpg)
Именно! Опыты показали, что 2-4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако увлекаться благородным напитком все же не стоит — чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на ЖКТ.
Орехи
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/956315-1556832733.jpg)
Орехи — кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов — горстка в день может все изменить.
Хурма
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/671924-1556832734.jpg)
«Божественные фрукты» обладают не менее «божественными» свойствами. Богатые стеринами, они заметно понижают уровень холестерина в крови.
Куркума
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/791252-1556832736.jpg)
Не зря индийцы добавляют этот продукт практически во все блюда. Куркума, или карри, обладает не только антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.
Зеленый чай
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/695113-1556832737.jpg)
Зеленый чай успокаивает и одновременно заряжает энергией, а его антиоксиданты понижают уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.
Арбуз
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/947215-1556832738.jpg)
Эта огромная ягода не только освежает, но и творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.
Цельнозерновая мука
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/300628-1556832739.jpg)
Любые стены холестерина падут перед полезными свойствами цельнозерновой муки. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.
Cыр
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/284591-1556832740.jpg)
Невероятно, но факт. Если употреблять качественный сыр в умеренных количествах, можно легко понизить давление и уровень холестерина.
Морская капуста
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/91154-1556832741.jpg)
Можно бесконечно перечислять витамины, минералы, протеины и антиоксиданты морской капусты. Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.
Клюква
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/547254-1556832743.jpg)
Клюква хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же. За пару стаканов клюквенного морса сердце тебя отблагодарит.
Корица
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/675431-1556832744.jpg)
Даже одна чайная ложка корицы в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе. Добавлять эту приправу в пищу не только вкусно, но и невероятно полезно!
Гранат
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/880995-1556832745.jpg)
Гранаты незаменимы для циркуляции крови благодаря большому количеству полезных веществ. Салат с гранатом или гранатовый сок способен на многое.
Шпинат
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/975000-1556832746.jpg)
Шпинат отлично координирует работу сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.
Oливковое масло
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/567309-1556832747.jpg)
Не зря итальянцы и греки так им увлекаются. Заметьте — и те, и другие живут намного дольше нас. При регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов снижается на 41%. Вкусно и полезно!
Брокколи
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/920817-1556832748.jpg)
Полезные свойства этого продукта еще недостаточно оценены по достоинству. Богатый витамином К, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.
Aвокадо
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/849832-1556832750.jpg)
Этот продукт все чаще и чаще оказывается на нашем обеденном столе. Авокадо не только позволяет быстро насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.
Спаржа
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/69920-1556832751.jpg)
Спаржа — Геркулес в борьбе с холестерином. Задумав улучшить состояние сосудов, не забудьте включить этого «древнегреческого полубога» в свой рацион.
Этот список непременно стоит взять на заметку и начать питаться правильно уже сейчас. Берегите здоровье смолоду!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?