Если нужно поздно поесть, я готовлю здоровый ужин за 5 минут: нужны яйца, зелень и тимьян

«Завтракайте как царь, обедайте как инфант и ужинайте как нищий» - мы все знакомы с этим народным утверждением, которое сохранилось до наших дней. Многие диетологи утверждают, что ужин должен быть самым легким, и это относится не столько к объему потребляемой еды, сколько к выпечке и продуктам, которые легко перевариваются. Как приготовить здоровый ужин за 5 минут, который ускорит ваш обмен веществ, расскажу далее.

Здоровый и быстрый ужин

Многие в процессе похудения пропускают ужин, но это не приводит ни к чему хорошему. Такое действие является ошибкой. Диетологи не советуют ложиться спать с пустым желудком. Скорее всего, вы проснетесь голодным и съедите намного больше калорий на завтрак.

Я почти каждый вечер готовлю весьма полезный ужин за 5 мин. Это блюдо стимулирует обмен веществ и влияет на потерю веса.

Составляющие:

• 1 желток;
• 3 белка яичных;
• зеленый лук свежий;
• 1 ч. л. петрушки;
• 1 ч. л. базилика;
• 1 ч. л. тимьяна;
• щепотка соли.

Это яство следует готовить как классическую яичницу-болтунью. Выполните следующие действия:

1. Порежьте лук, яйцо взбейте, добавьте специи.
2. На горячую сковороду с постным маслом вылейте получившуюся массу и сделайте яичницу.

В этой пище находится достаточное число витаминов и белков, поэтому она быстро насытит вас. Блюдо содержит всего 200 калорий. Благодаря белку такая яичница также благотворно влияет на мышечный тонус. При желании вы можете дополнительно съесть один тост.