Если вас мучит головная боль, попробуйте банановую кожуру

И не только.

Наверное, все знают, как мучительны бывают сильные головные боли. Пульсирующая боль, тошнота, светочувствительность, напряжение в шее и спине — эти симптомы знакомы любому, кто когда-либо испытывал мигрени.

Аптечные препараты часто не помогают — или того хуже, вызывают вдобавок расстройство желудка. К счастью, существует немало натуральных средств, которые избавят вас от головных болей без побочных эффектов.

Лавандовое масло.

Вскипятите 1,5 литра воды и добавьте туда примерно 8 капель лавандового масла, чтобы обеспечить успокаивающие испарения, вдыхание которых снимет головную боль.

Можно также втереть пару капель лавандового масла себе в виски.

Пиретрум.

Пиретрум чаще всего продаётся в виде добавки или экстракта, но встречается и сушёный. По данным исследований, пиретрум предотвращает и снимает мигрени.

Бананово-ледяной компресс.

Наложите ледяной компресс на голову и шею во время мигрени. Одновременно с этим положите на лоб банановую кожуру. Кожа напитается калием, и вы почувствуете себя лучше.

Кофеин.

Если вы страдаете мигренями, то, наверное, знаете, что кофеин снимает боль. Многие препараты от мигрени имеют в своём составе кофеин, что и неудивительно.

Сам по себе кофеин снимает воспаление, которое может вызывать мигрени. А в сочетании с аптечными обезболивающими он подействует ещё быстрее; такое сочетание действует на 40% эффективнее, а действие сохраняется дольше, чем при использовании только обезболивающего.

Семена льна.

Частые мигрени, вызванные воспалением, можно устранить, если увеличить количество жирных кислот омега-3 в рационе. Отличные источники омега-3 — мука из льняного семени и льняное масло. Добавляйте льносемя в салаты или делайте заправку на основе льняного масла.

Белокопытник.

Действенное средство против мигреней — 50–75 мг белокопытника в таблетках дважды в день. Экстракт этого цветка способствует лучшему притоку крови к мозгу.

Базиликовое масло.

Базиликовое масло — это натуральный мышечный релаксант, который предотвращает головные боли, вызванные мышечными болями и напряжением. Используйте базиликовое масло в готовке вместо оливкового, чтобы расслабить мышцы и снять мигрень.

Гречка.

Гречка — отличный источник рутина, флавоноида, понижающего воспаление, которое является основной причиной мигреней. Гречка полезна и легка в приготовлении. Обязательно включите её в свой рацион!

Имбирь.

Одно исследование 2014 года свидетельствует, что толчёный корень имбиря имеет то же действие с меньшими побочными эффектами, что и популярное лекарство от мигрени. Кроме того, имбирь обладает противовоспалительными свойствами, помогая предотвратить головные боли.

Поделитесь этими советами с теми, кто страдает от головных болей!