7918
5
Берегите себя. И свою голову.
Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал какую-то из этих форм головной боли - она могла быть пульсирующей или ноющей, односторонней или же распространялась на всю голову.
По данным ВОЗ, почти каждый человек испытывает головную боль время от времени.
Узнайте, как определить тип вашей головной боли и что можно сделать, чтобы облегчить её симптомы:
1) Кластерные головные боли.
Они встречаются вокруг или за одним глазом, распространяются, как правило, на одну сторону лица. Они могут сопровождаться отёком, покраснением и потливостью на стороне, которая затронута головной болью.
При кластерной головной боли человек может столкнуться с заложенностью носа и слезоточивостью. Такие головные боли происходят эпизодами (кластерами), каждый из которых может длиться от 15 минут до 3 часов.
Большинство людей испытывают от 1 до 4 головных болей в день, которые появляются примерно в одно и то же время каждый день. После того, как одна головная боль разрешится, вскоре последует другая.
Лечение: во время приступа используйте мазь с капсаицином - природным aлкалoидом, который получают из плодов жгучего перца. Нанесите небольшое количество мази возле пазух носа, это снимет болевой синдром.
2) Мигрень.
При мигрени вы чувствуете интенсивную пульсацию из глубины головы, как правило, она односторонняя. Такая боль может длиться несколько дней. Люди с сильной мигренью часто чувствительны к свету и звуку.
Обычно человек также сталкивается с тошнотой и рвотой. Перед появлением мигрени могут возникнуть зрительные нарушения, известные как аура. Их испытывает один человек из пяти.
Предрасположенность к мигрени передаётся, как правило, по наследству. Она также может указывать на другие состояния нервной системы. Женщины в три раза чаще испытывают мигрень, чем мужчины.
Лечение: многим пациентам в профилактике мигрени помогает приём омега-3 жирных кислот, витамина B12 (рибофлавин) и магния. Согласно исследованиям, эффективными также являются аэробные упражнения.
3) Головные боли напряжения.
Головная боль напряжения проявляется в виде тупого, болезненного ощущения, которое распространяется на всю голову. Она не пульсирующая. У человека может наблюдаться чувствительность или болезненность в шее или мышцах плеча.
Чаще всего такие боли вызваны стрессом, который приводит к сокращению мышц шеи и головы. Головные боли напряжения могут сопровождаться тошнотой или рвотой.
Лечение: чтобы уменьшить боль, заварите себе чай с имбирем и смажьте кожу головы и шеи маслом перечной мяты, которая поможет расслабить спазмированные мышцы.
4) Синусовые головные боли.
Их часто путают с мигренью - эти два вида головной боли действительно очень похожи. Но причина у них разная. С синусовыми болями сталкиваются люди, у которых есть хроническая сезонная аллергия или синусит.
От таких болей можно избавиться, только если проредить и разрыхлить слизь, которая скапливается и вызывает синусовое давление. Синусовая головная боль также может быть симптомом инфекции синуса. В таких случаях приема антибиотиков не избежать.
Лечение: потребляйте как можно больше жидкости - особенно теплой воды, которая уменьшит воспаление и расширит пазухи.
Налегайте на апельсины, пейте чай с лимоном, употребляйте продукты с высоким содержанием витамина С, который помогает организму бороться с инфекциями.
Включите в рацион суп со свежим имбирем - он обладает мощными противовоспалительными и обезболивающими свойствами.
Надеемся, эти советы помогут вам облегчить головную боль и быстро вернуться к привычной жизни.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?