Есть каждый день одно и то же может быть опасным. Мнение специалистов по питанию

Многие люди привыкли питаться однообразно. Они даже не подозревают, что одна и та же пища на протяжении долгого времени может нанести организму больше вреда, чем пользы. Как утверждают специалисты по диетологии, однообразный и скудный рацион способен затормозить вырабатывание важных ферментов.

Почему однообразное питание вредно для здоровья

Дело в том, что после трех дней употребления одних и тех же продуктов наша иммунная система может начать воспринимать данную пищу в качестве врага. Даже если вы употребляете полезную еду, например творог или яйца, организм перестает должным образом получать полезные вещества.

Разнообразное меню со всеми витаминами, белками, жирами и углеводами способствует нормальному усвоению необходимых микроэлементов. Правильный рацион - это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Чтобы еда принесла пользу, важно хорошо прожевывать пищу, питаться не менее 3 раз в день и желательно не запивать водой. Тогда у вас не возникнет проблем с обменом веществ. Если же в пищевом поведении человека есть проблемы, то он может набрать лишние килограммы, даже если в меню только полезная пища.

Диетологи настоятельно рекомендуют ввести в свой повседневный рацион каши, нежирное мясо, фрукты, овощи, зелень и молочные продукты. Употребление жирной и сладкой пищи желательно снизить или полностью исключить.