Это развивает эмпатию, укрепляет память и не только: 10 причин иногда позволить себе немного погрустить

Неудивительно, что счастье приносит множество преимуществ. Оно укрепляет иммунную систему и делает нас более устойчивым к разочарованиям. Также счастье снижает стресс и улучшает качество жизни.

И мы думаем, что грусть не приносит нам никакой пользы, поэтому стараемся не поддаваться греху уныния и поменьше хандрить. Однако мы ничего не можем сделать, чтобы избежать вещей, которые нас расстраивают.

Специалисты постарались разобраться в вопросе, и теперь они могут рассказать о грусти кое-что неожиданное. Оказывается, когда мы грустим, происходят удивительные вещи, весьма полезные для нашего здоровья. Что ж, осень - лучшее время, чтоб получить все преимущества сезонной хандры. Нет, конечно, не стоит вгонять себя в депрессию намеренно, но если иногда вам хочется немного погрустить, позвольте себе эту маленькую слабость.

Навыки общения

Когда вы наполнены грустью, поддерживать разговор с другими людьми кажется невыполнимой задачей. Такова уж наша психология.

Но если бы вы собрали достаточно силы воли, чтобы сделать это, то поняли бы, что гораздо лучше общаетесь, когда у вас плохое настроение.

Исследование того, как настроение влияет на навыки общения, показало, что грустные люди гораздо более убедительны в своих беседах, чем веселые, и лучше влияют на мнение своих собеседников. Видимо, грусть меняет мышление и помогает нам более четко сформулировать свои доводы.

Улучшение памяти

Грусть влияет на мозг способами, которые не всегда понятны. Особенно она влияет на качество познавательных способностей. Хоть это чувство и оказывает негативное воздействие на многие области, такие как аналитические способности и абстрактное мышление, оно также делает человека лучше в чем-то другом, например, в способности что-то запоминать.

Было проведено довольно много экспериментов, которые показали, что грустные люди намного лучше распознают лица и выполняют другие связанные с памятью задачи, чем их более счастливые коллеги.

Развитие эмпатии

Когда дело касается эмпатии, многие думают, что более счастливые люди будут лучше подготовлены и готовы помогать другим.

Однако, как показывают исследования, это не совсем так. Эксперименты, проведенные с участием грустных людей, показывают, что грусть может повлиять на мозг и сделать человека более чуткими к эмоциям других. Также ученые заметили, что эти показатели значительно выше, когда исследуемые просматривали различные фотографии. Удивленные результатами, специалисты повторили тест в большем масштабе и получили те же результаты.

Это не может означать, что счастье делает людей более эгоистичным. Но исследователи считают, что грусть на самом деле связана с повышенной чувствительностью к эмоциям окружающих.

Лучшее мышление

Большинству людей не хочется ничего делать, когда они грустят или находятся в плохом настроении. Это естественная реакция организма на эмоциональные невзгоды, даже если человек толком не понимает, что происходит. Однако если приложить усилия и покинуть зону комфорта, чтобы что-то сделать, то обнаружится, что это действительно лучшее время для выполнения задач, требующих обдумывания.

Исследования показали, что люди с плохим настроением гораздо лучше концентрируются, распределяют время и расставляют приоритеты.

Грусть мотивирует

Печаль традиционно ассоциируется с отсутствием мотивации. Когда человеку грустно, то он, скорее всего, будет сосредоточен на вещах, которые его расстраивают, а не на том, как их исправить. Есть предположения, что печаль также может привести к невозможности установить истинную причину проблемы, и это приведет к дальнейшему углублению в цикл.

Но согласно науке, отсутствие мотивации не является одним из побочных эффектов грусти. На самом деле исследования показали, что грусть – довольно эффективный мотивационный инструмент. Счастливые люди, как правило, чувствуют себя комфортно и имеют меньшую склонность что-либо менять в своей жизни, что, в свою очередь, может привести к ощущению застоя или неудовлетворенности.

Эмоциональная устойчивость и сила духа

Хоть грустить и нехорошо, ученые видят здесь и положительную сторону. Одно исследование, в котором участвовали 2400 человек, показало, что люди, которые пережили какое-то несчастье в прошлых годах жизни, были более эмоционально настроены, чем другие. Они лучше справляются с плохими ситуациями, чем те, кто никогда не сталкивался с подобным опытом. Благодаря грусти люди могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с неприятностями в дальнейшей жизни.

Хорошие люди грустят чаще

Ученые давно заметили, что некоторые люди имеют более высокую вероятность грустить о состоянии окружающего их мира. Несмотря на то, что у специалистов никогда не было необходимого количества данных для начала этого исследования, они обнаружили, что те люди, которые хорошо относятся к окружающим, более склонны грустить.

Позже проведенные исследования по этому вопросу подтверждают, что так оно и есть. Это не означает, что способность быть хорошим и более восприимчивым к другим может сделать вас печальнее. Это лишь говорит о том, что альтруизм и любезность имеют свои собственные побочные эффекты.

Грустный начальник более производительный

Корпоративные руководства одержимы советами о том, как добиться лучшей производительности при выполнении командных задач. Многие боссы проинструктированы попробовать все – от дыхательных упражнений до мучительной сверхурочной работы, чтобы максимизировать производительность. Но никто из них не догадывается о силе грусти, которая может мотивировать сотрудников.

Исследование показало, что команды под руководством лидеров, которые проявляют большую грусть, более креативны, чем команды с относительно более счастливыми лидерами. Специалисты поясняют, что печаль должна быть подлинной, чтобы она работала, или, по крайней мере, казаться подлинной для остальной части группы. Однако команды со счастливыми лидерами лучше справляются с аналитическими задачами.

Как показало другое исследование печальных лидеров, они также лучше ориентированы на принятие долгосрочных решений.

Здоровый скептицизм

Из-за интернета и фальшивых новостей доверчивость теперь является широко распространенной чертой среди большинства людей. Легче, чем когда-либо, использовать дезинформацию, чтобы изменить чье-то мнение, тактику.

Но ученые знают, как можно сделать себя менее легковерным - нужно просто иногда разрешать себе грустить.

Многие исследования показали, что печальные люди гораздо менее склонны к внушению, чем счастливые. Они, как правило, более скептичны, а также лучше обнаруживают обман. Более того, одно странное исследование показало, что грустные люди лучше распознают тех, кто говорит неправду.

Грусть – лучший иммунитет во время эволюции

Некоторые эксперты-эволюционисты смело заявляют, что способность грустить дала нам некоторые явные преимущества во время эволюции, такие как повышение иммунитета и обострение чувств во время чрезвычайных ситуаций.

Исследования показали, что люди, которые частенько предаются унынию, несут определенный ген, защищающий их от инфекций. Одна независимая группа специалистов заявила, что на первых этапах эволюции человечество спас депрессивный период, который помог им делать убежища и отключать организм для сохранения энергии на случай, если они получат ранения на охоте или заболеют.