Этот напиток — вкусный способ снизить уровень глюкозы в крови

Смузи из голубики с корицей

Свежая голубика - одно из самых популярных летних лакомств! Она сладкая, сочная и полна полезных питательных веществ. Голубика содержит калий, кальций и магний. Данные элементы уменьшают артериальное давление, а также являются отличным источником клетчатки. Вы можете использовать свежие или замороженные ягоды  для приготовления этого рецепта. Если вы используете замороженную голубику, цвет вашего смузи будет более коричневым, но это так же здорово!

Корица - это не только вкусная специя, которая помогает придать этому коктейлю особый вкус, она имеет множество преимуществ для здоровья. Одним из таких преимуществ является то, что корица может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 1 или 2 типа.

Ингредиенты:

• 1 груша (или 1 банан, очищенный)
• 1 стакан (150 г) свежей или замороженной голубики
• 1/2 чайной ложки молотой корицы
• 2 стакана (60 г) шпината
• 240 мл несладкого миндального молока

Приготовление: Начните с добавления жидкости в ваш блендер, а затем добавьте мягкие фрукты. Поместите зелень в блендер в последнюю очередь. Взбейте на высокой скорости в течение 30 секунд (или до тех пор, пока смузи не станет однородным). Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru