![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/693415-1593892067.jpg)
Многие из нас сейчас испытывают беспокойство. Когда началась пандемия, тревога возникла из-за незнания того, чего ожидать. Теперь, когда рабочие места ждут возвращения сотрудников, неопределенность снова на первом плане.
Хотя вызванная коронавирусом тревога может иметь негативные последствия, она также способна и улучшить ваши лидерские качества. Так считает Морра Ааронс-Меле, автор книги «Спрятаться в ванной: дорожный план интроверта к выходу из дома» и подкаста Anxious Achiever, шоу о психическом здоровье на рабочем месте.
Тревога - это естественная человеческая эмоция, особенно сейчас
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/214407-1593892068.jpg)
«Страх и уязвимость, с которыми мы сталкиваемся, нормальны, - говорит Морра Ааронс-Меле. - Ключ - в понимании того, что вас отталкивает и как вы реагируете на это. Процесс управления вашей тревогой может сделать вас более сильным и чутким».
Внимательность поможет стать более целенаправленным и эффективным лидером. Самоанализ - наша сильная сторона, но когда мы игнорируем то, что кажется страшным, мы можем действовать неправильно. Для лидеров игнорирование причин беспокойства может стать фатальной ошибкой, так как это вредит их командам.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/673387-1593892068.jpg)
Оставленные незамеченными, люди могут справиться с тревогой, прибегая к нездоровым действиям. Например, конфликты с коллегами, переутомление, злоупотребление алкоголем и т. д. «Такие реакции могут быть токсичными», - говорит Ааронс-Меле.
Когда вы испытываете беспокойство, играйте в детектива
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/993818-1593892069.jpg)
Настройтесь на окружение или ситуацию. Несколько аспектов лидерства могут быть триггерами, и чтобы управлять ими, вам нужно работать задом наперед, ища прежде всего причинно-следственную связь.
«Речь может идти о здоровье или деньгах, - продолжает Ааронс-Меле. - Может быть, руководитель отвечает за финансы компании и должен отчитаться перед другими. Бухгалтерия способна вернуть время и место, где человек терял контроль над собой и переживал. Вместо того чтобы тревожиться, осознайте, что финансы компании вызывают у вас негативные чувства и мысли».
Вы не можете контролировать свое беспокойство, но можете управлять им так же, как вы управляете любым другим аспектом себя. Создайте инфраструктуру, которая поддерживает вас, и сосредоточьтесь на типе связи, который подходит вам. Ааронс-Меле предлагает рассказать другим, что вы испытываете беспокойство.
В культуре успеха мы считаем, что все, что связано с психическим здоровьем, является слабостью
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/998460-1593892069.jpg)
«Мы не хотим, чтобы это проявилось, - говорит Ааронс-Меле. - Признать, что вы беспокоитесь, все равно, что признать потерю контроля». Но беспокойство - естественная человеческая реакция.
Другие способы справиться с ситуацией включают прогулку, дыхательные упражнения или тревогу, с которой вам придется столкнуться позже. Люди, которые понимают, что их мотивирует и стимулирует, могут быть более эффективными лидерами.
«Если вам удастся понять свою собственную эффективность в отношении беспокойства, вы сможете сделать шаг назад, чтобы наблюдать за реакциями, - говорит Ааронс-Меле. - Вы способны быть мощным коммуникатором, когда настраиваетесь на сигналы. Вы больше слушаете, и это отличный лидерский навык».
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/699765-1593892069.jpg)
Тревога - это часть жизни успешного ученика. Чтобы построить карьеру, вам нужно рисковать, подталкивать себя и двигаться к цели, и этому процессу присуще беспокойство.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?