Главное - прогресс, а не совершенство: три секрета похудения на 54 кг от домохозяйки из Сан-Франциско

Когда вес домохозяйки Сьюзан Райан из Сан-Франциско, США, достиг 134 кг, женщина приняла решение худеть. Свой выбор она остановила на кето-диете, предполагающей минимум углеводов и максимум жиров. В итоге наша героиня сбросила аж 54 килограмма. На основании своего опыта она выделила три секрета успеха.

Вера в себя и в успех

Сьюзан убеждена в том, что если человек не верит в достижение поставленной цели, то никаких результатов он не достигнет. Наша героиня признается, что поначалу у нее были проблемы с самооценкой, она не верила в себя, в свою силу воли. Женщине пришлось проделать колоссальную работу над своим мировоззрением, чтобы обрести уверенность в себе. Но без этого достичь ошеломляющего результата невозможно.

Цель — прогресс, а не совершенство

Сьюзан настаивает на том, что нужно избегать крайностей: мол, сегодня ем, что хочу, а завтра голодаю. Нужно адаптировать свою диету, новые пищевые привычки под привычный ритм жизни. Если же вы будете ждать окончания диеты, чтобы наброситься на вредные лакомства, то толку в таком похудении нет. Цель заключается не в том, чтобы увидеть идеальное отражение в зеркале на миг, а в том, чтобы зафиксировать его в долгосрочной перспективе.

Если вы не удержались и съели что-то не то, то не стоит корить себя за это. Чувство вины - это то, от чего нужно избавляться раз и навсегда. И если уж очень сильно хочется любимого лакомства, то иногда можно себе это позволить: только помнить о разумном количестве еды.

Не бойтесь совершить ошибку

Когда человек начинает есть что-то новое, когда открывает для себя новую диету, конечно, он может допустить какие-то ошибки. Этого бояться не стоит. Методом проб и ошибок вы сможете найти оптимальные для себя варианты в плане питания.

Также Сьюзан призывает не относиться к диетам так уж серьезно, придерживаться каждого пункта. Вы можете что-то корректировать в зависимости от своих предпочтений, от реакции организма.