Гневайтесь на здоровье: исследование показало, что 30 минут гнева в день - полезно

Гнев считается одним из семи смертных грехов. Но знаете ли вы, что ученые недавно установили: в малых дозах этот грех может быть не только прощен, но даже полезен. По правде говоря, разве жизнь в современном обществе приносит нам мало стресса? Неистовый темп и нервные ситуации, в которые мы попадаем каждый день, дают слишком много поводов для того, чтобы потерять самообладание.

Чтобы не начать бросаться на окружающих, мы стараемся в основном управлять гневом, а не высвобождать его. Недавнее исследование, по-видимому, дало возможность иначе взглянуть на эту проблему. Оказывается, можно испытывать гнев, и это чувство имеет даже терапевтический эффект для здоровья.

Мексиканское исследование

Авторы этого исследования работают в Автономном университете Мексики (УНАМ). Они отметили, что если человек испытывает чувство гнева не более получаса в день, то это может быть полезно для здоровья. Конечно, немного странно нервничать с часами в руке, но чего не сделаешь ради науки! И именно такие опыты позволили доказать, что в этом временном диапазоне биохимические реакции организма на гнев положительны для здоровья.

Что происходит в организме, когда мы злимся

Когда человек испытывает свою «пятиминутку ненависти» (только на самом деле должно быть не пять минут, а 30), стимулируются мозговые волны, организм вырабатывает дофамин и норадреналин, повышается частота сердечных сокращений и артериальное давление. На практике это похоже на кардио-сессию, снятие напряжения и высвобождение нейротрансмиттеров и полезных гормонов.

Когда гнев сильнее

В среднем способность злиться у нас сильнее в молодом возрасте. Она значительно снижается после 35-40 лет, потому что человек учится самоконтролю и более избирательно относится к тому, что приводит его в гнев. Еще один интересный факт связан с выражением «слепая ярость», потому что в таком состоянии человек хочет только быть правым, поэтому бессмысленно и контрпродуктивно призывать его к спокойствию.

Злитесь умеренно

Короче говоря, злость может быть отличным выпускным клапаном. Для нашего организма это, безусловно, лучше, чем взрывная реакция тех, кто держит все внутри и тем самым отравляет себя. Секрет не в том, чтобы выйти за пределы определенного порога, то есть попытаться не позволить гневу сделаться длительным состоянием тревоги.

В этом случае те же выделяемые организмом вещества, которые могут дать ему положительный толчок в течение ограниченного периода времени, могут нанести ущерб, если они в избытке начнут вырабатываться. Как и в большинстве случаев в нашей жизни, умеренность – это ключ к любому успеху. Итак, если вы испытываете небольшой гнев, это нормально. Главное, не допустить того, чтобы это состояние стало болезнью.

Как мне кажется, это очень полезные советы. Могу сказать, что я тоже отношусь к «взрывоопасным» личностям и прихожу в ярость, если мне кажется, что я вижу вокруг несправедливость. Оказывается, в малых дозах это оправдано! Да и в Евангелии говорится: «не гневайтесь напрасно», а не «не гневайтесь вообще». Поэтому, гневайтесь на здоровье, только без вреда для себя и окружающих.