Готов ли ваш иммунитет противостоять вирусам. Пятиминутный тест поможет это узнать

С приходом осени и наступлением первых холодов наш организм становится более уязвим перед вирусами. Но тем не менее это очень красивая пора года, поэтому не хотелось бы встретить ее в постели с высокой температурой и плохим самочувствием. Единственный выход — оценить состояние иммунитета и в случае необходимости предпринять своевременные меры по его укреплению. В этом вам может помочь один очень простой тест, который позволит всего за 5 минут узнать, готовы ли вы к осенней слякоти и зимним морозам и как их сможете перенести. Все, что от вас потребуется - это ответить на 19 вопросов «Да» или «Нет», а затем подсчитать полученные баллы и узнать результат.

На какие вопросы нужно ответить

Как уже отмечалось ранее, всего их 19. Чтобы получить достоверный результат, ответьте предельно честно на следующие вопросы:

1. Спорт является неотъемлемой частью вашей повседневной жизни?
2. Быстро ли вы промерзаете?
3. Легко ли переносите стрессовые ситуации?
4. Болеете ли вы простудой чаще 4 раз в год?
5. При заболевании вы принимаете лекарственные препараты?
6. Фрукты и овощи входят в ваш повседневный рацион?
7. Часто ли вы отдыхаете в большой компании?
8. Вас устраивает ваша личная жизнь и отношения?
9. Вы много времени проводите на свежем воздухе?
10. Есть ли у вас вредные привычки?
11. Вы пьете соки?
12. Вы проживаете в густонаселенном городе?
13. Следите ли вы за своим весом?
14. Вы часто ездите на общественном транспорте?
15. У вас на работе большой коллектив?
16. Вы следите за своим водным балансом?
17. Много ли времени вы проводите в тепле?
18. Ваша деятельность сопряжена с психическим напряжением?
19. Часто ли вы ходите в баню?

Если вы ответили на все вопросы, то можно подсчитать количество полученных баллов.

Результаты тестирования

Если вы на вопросы 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16 ответили утвердительно, а на 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19 отрицательно, то за каждый считайте по 1 очку и сложите их вместе. Суммарное число дает следующий результат:

• 13-18 баллов: у вас хороший иммунитет, способный противостоять вирусам;
• 7-12 баллов: состояние здоровья удовлетворительное, однако в период эпидемии лучше беречь себя;
• 0-7 баллов: ваш иммунитет нуждается в укреплении, поскольку он не сможет противостоять даже легким инфекциям.

Этот тест был составлен квалифицированными специалистами, поэтому его результат можно считать достоверным.

Заключение

Если вы узнали, что у вас слабый иммунитет, то стоит серьезно задуматься о его укреплении, поскольку уже совсем скоро начнутся холода, а это значит, что риск заболевания существенно возрастет. Поэтому если вы не хотите пролежать в кровати без сил, то начинайте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе и качественно питаться.