И сон от них крепкий, и солнца им не нужно: 5 комнатных растений для спальни

Все мы знаем, что растения улучшают воздух в комнате, благоприятно воздействуют на организм, выделяя те или иные фитонциды. Но правда ли, что комнатные цветы могут влиять и на качество нашего сна?

Многие люди просто не задумываются, что качество воздуха влияет на наш сон и на общее состояние здоровья. Плесень и загрязняющие вещества в воздухе становятся причиной различных заболеваний. Размещение растений в комнате не только влияет на чистоту воздуха, но и помогает справится с некоторыми раздражающими синдромами.

Недавнее всестороннее исследование, проведенное НАСА, показало, что растения успокаивают и очищают окружающую среду. Также данное исследование выявило 5 комнатных растений, которые с наибольшей эффективностью улучшают сон и атмосферу спальни.

Алоэ вера

Алоэ вера обладает массой преимуществ. Например, все знают о его заживляющих и лекарственных свойствах. Также это растение неприхотливо в уходе, и его очень легко вырастить дома. Исследования НАСА показали также, что это растение улучшает воздух в комнате, а по ночам активно выделяет кислород. Усиление снабжения организма кислородом по ночам помогает бороться с бессонницей и улучшает качество сна. Алоэ вера также называют растением бессмертия.

Лаванда

Успокаивающие свойства лаванды известны многим, очень популярно использование эфирного масла лаванды. Его также часто применяют, когда в дома есть маленький ребенок. Исследования показали, что лаванда полезна во всех своих формах - и в виде масла, и в виде живого растения. Она способна снимать беспокойство и стресс, замедлять сердцебиение, улучшать сон.

Жасмин

Жасмин является достаточно экзотическим растением, и встречается в домах гораздо реже. Но исследованиями доказано, что запах этого цветка не только улучшает качество сна, но и снижает беспокойство и стресс. Также цветок заряжает энергией на следующий день, повышает бдительность и продуктивность.

Плющ

Обыкновенный плющ не только улучшает сон, но и будет очень полезен для людей, страдающих астмой и для тех, у кого проблемы с дыханием. Он отлично очищает воздух, а ведь именно загрязнения воздуха вызывают аллергии и проблемы с дыханием.

Сансевиерия

Данное растение неприхотливо в уходе, поэтому его достаточно легко выращивать.

Исследования показывают, что оно фильтрует кислород, улучшая этим качество воздуха и домашнюю атмосферу. Также считается, что растение помогает избежать таких неприятностей, как раздражения глаз, респираторные заболевания, головные боли.