Идеальные рецепты для лета: супы, не требующие варки

4 рецепта для лета

Попробуйте разнообразить ваше меню вкусными и полезными супами, которые очень  просто и быстро готовить!

Сыроедческий Суп “Томатный”

Ингредиенты:  

• помидоры, 250 г.

• красный сладкий перец, 1-2 шт.

• морковь, 1 шт.

• вода

• соль по вкусу

• чеснок по вкусу и по желанию

• оливковое масло холодного отжима, по желанию

Приготовление:

Все ингредиенты взбить в блендере до однородного состояния. Всё, суп готов!

В зависимости от ваших вкусовых предпочтений можно добавить   чеснок и 1-2 ст.л. оливкового масла.

Крем-Суп из Моркови

Очень сытный и вкусный сыроедческий крем-суп из моркови и миндального молока.

Ингредиенты:

• морковь, 200 г.

• миндаль, 100

• вода, 600 мл.

• соль по вкусу

• чеснок по вкусу

• немного лимонного сока, по желанию

Приготовление:

Миндаль замочить в воде на ночь, или в течении 8-10 часов. Затем промыть, переложить в блендер, добавить воды, и измельчить до гомогенного состояния. Полученную жидкость процедить через марлю или сито. Если вам миндальный жмых не мешается, то эту процедуру (процеживание) можно пропустить.

В полученное миндальное молоко добавить морковь, предварительно очищенную, и порезанную на небольшие кусочки, а также чеснок и соль ( и по желанию лимонный сок). Всё еще раз взбить, и вуаля – суп готов!

Сыроедческий Крем-Суп из Цуккини

Очень простой в приготовлении крем-суп, который готовится за считанные минуты. Достаточно всего лишь закинуть все ингредиенты в блендер, включить кнопку, и через минуту обед готов!

Ингредиенты:

• желтый цуккини, 350 гр. (2 шт)

• базилик, 1 маленький пучок или 1/2 большого

• грецкие орехи, 100 гр

• соль по вкусу (примерно 1 ч.л.)

• вода, 500 мл

• по желанию ( и по вкусу) можно добавить лимонный сок

Приготовление:

Все ингредиенты положить в блендер, и измельчить до однородного состояния. В тарелку можно добавить 1 ст.л.  оливкового масла. Всё, суп готов!

Очень вкусный суп-пюре из свеклы и помидоров

Ингредиенты:

• Свекла, 130 гр.

• 2 крупных помидора

• 2 красных болгарских перца

• лимонный сок, 1 ст.л.

• сок 1 апельсина

• вода, пол стакана

• соль по вкусу (у меня было около 1 ч.л.)

Все ингредиенты измельчить в блендере до пюреобразного состояния. Этот суп очень вкусно есть с укропом.

Готовьте с любовью! econet.ru