Искусство быть самим собой, не причиняя вреда другим: психолог Ракель Алдана о личностных границах

Жизнь диктует определенные правила каждому человеку ежедневно. Их соблюдение порой не оставляет ни единого шанса для того, чтобы оставаться собой, проявлять подлинную натуру, обозначать естественные потребности и следовать собственным приоритетам.

Часто ли люди не бывают собой?

Например, человеку комфортно одеваться в свитера, спать до обеда и заниматься обустройством дома. Но реальность такова, что ему приходится просыпаться рано утром, облачаться в деловой костюм и отправляться в офис. Или же человеку комфортно в одиночестве, необходимость общения – раздражает. Но ежедневно он вынужден улыбаться сотням клиентов.

А как часто люди откровенны в оценке художественных произведений, фильмов или интерьеров, других вещей и явлений? Всегда ли они хотят уступать место в транспорте? Как часто люди говорят вслух то, что на самом деле думают, а не то, что от них хотят услышать другие?

Примеров того, что человек не может вести себя естественно и говорить то, что он думает – масса. Одних это не беспокоит, а другим доставляет невероятные психологические мучения.

Но как же стать собой, перестать лицемерить и при этом не причинить дискомфорта или вреда окружающим? На этот вопрос постаралась найти ответ профессор кафедры психологии института Риохано, практикующий специалист Ракель Алдана.

Совет первый: помнить о самолюбии

Психолог полагает, что умение быть собой вовсе не подразумевает причинение неудобства другим. Оно лишь означает отсутствие собственного дискомфорта во взаимоотношениях с людьми.

Говоря простыми словами, не следует в угоду интересам других забывать о собственных планах, желаниях, убеждениях, приоритетах и комфорте. Например, друзья вас просят посидеть с ребенком. Но вы не любите оставаться наедине с чужими детьми, да и вообще собирались вечером провести время за просмотром сериала и домашними делами. Но чтобы не обидеть друзей, вы жертвуете своими желаниями и делаете то, что вам неприятно и доставляет негативные эмоции.

Что при этом происходит? Вы перестаете быть собой. Соответственно, отношения с другими людьми – это взаимный компромисс, а не самопожертвование. Пока вы угождаете другим, забывая о себе, вы теряете собственную личность. И каждая мелочь отдаляет вас от себя все дальше.

Совет второй: познать себя

Как часто люди, мучающиеся от необходимости соответствовать ожиданиям других, в состоянии точно сказать, чего бы они сами хотели? Практически никогда. Необходимость подстраиваться под реальность с течением времени становится второй натурой, которая полностью поглощает первую.

Что же делать? Ракель Алдана советует начать возвращение собственной личности и ее осознание с развития самоуважения.

Например, если вам неприятно посещать корпоративные вечеринки, не заставляйте себя. Просто проигнорируйте это мероприятие, вы ощутите фантастическое чувство освобождения, испытаете прилив уважения к себе.

Не делайте того, что вам претит, вызывает внутренний протест. Каждый раз ваше самоуважение станет крепнуть и постепенно вы осознаете то, кем на самом деле являетесь и чего хотите от жизни.