1505
5
Еще до того, как в 2020 году весь мир охватила пандемия коронавируса, во всем мире уже существовала другая, а именно пандемия одиночества, наносящая ущерб как физическому, так и когнитивному, и умственному здоровью.
Чувство социальной изоляции только усилилось с тех пор, как из-за коронавируса многие люди вынуждены были месяцами отказываться от личного общения из-за опасности заражения. Однако пока весь мир ожидает вакцину, международная команда под руководством гериатрического нейропсихиатра Дилипа Джеста, возможно, нашла лекарство от одиночества. Оно довольно просто - это мудрость.
Проведенное исследование
В рамках исследования люди должны были ответить на ряд вопросов, предназначенных для измерения мудрости, которая, в отличие от интеллекта, связана с эмоциональной регуляцией и принятием неопределенности. Так вот, было выяснено, что люди, которые набрали больше всего баллов по этому опроснику, имели меньшее количество баллов по шкале одиночества.
Джест и его коллеги из Центра здорового старения Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего ранее исследовали роль мудрости как защитного фактора от одиночества. Последнее исследование, которые было проведено в сотрудничестве с учеными Сапиенца - Римского университета, позволило изучить полученные результаты в кросс-культурном контексте.
Команда изучила две разные культуры и различные возрастные группы, что позволило им обнаружить сильную обратную корреляцию между мудростью и одиночеством. Это позволило предположить, что вмешательство, направленное на улучшение мудрости, может быть путем к благополучию.
Что означает "быть мудрым"?
Хотя мудрость может показаться абстрактной концепцией, Джест и его коллеги за последние 15 лет превратили ее в науку. Они разработали научно обоснованный опросник для измерения компонентов, которые делают человека мудрым, а также изучили работу мозга, которая может влиять на мудрость.
Команда использует специальную шкалу мудрости Сан-Диего, которая измеряет эмпатию и сочувствие к другим людям, эмоциональную регуляцию, саморефлексию, принятие неопределенности и разнообразия, решительность и способность давать советы, а также широко распространенную шкалу одиночества для опроса своих респондентов.
Так что их теории не имеют под собой философской или религиозной идеи, наоборот, они основаны на эмпирических данных, собранных с использованием проверенных инструментов.
Полученные результаты
В рамках исследования оценивалось 4 различные группы людей: взрослые в возрасте от 50 до 65 лет, а также те, кто старше 90 лет. Все они проживали в пригороде Сан-Диего и в Чиленто, сельском регионе на юге Италии.
Как было выяснено, социальная изоляция особенно плохо сказывается на здоровье пожилых людей, подверженных риску развития хронических заболеваний. Было выяснено, что одиночество связано с повышенным воспалением в головном мозге и бляшках в артериях, что приводит к более высокому риску заболевания Альцгеймером и сердечными болезнями.
Самая старшая группа испытуемых, проживающих в Чиленто, имела более низкие показатели мудрости по сравнению с другими группами. Джест предположил, что это несоответствие может быть связано с тяжелой историей группы или более низкими способностями к тестированию, хотя различия в образовании старались изначально учитываться. Тем не менее все четыре группы имели значимые обратные корреляции между их оценками мудрости и одиночества, доказывая наличие связи, на которую не влияет возраст или культура.
Развитие эмпатии и сострадания могло бы решить проблему одиночества
Из все шести субкомпонентов мудрости эмпатия и сострадание наиболее сильно ассоциировались с низким уровнем одиночества. Это позволило ученым предположить, что эмпатия может помочь увеличить социальную связь, которая прямо противоположна одиночеству.
К счастью, можно довольно легко увеличить свою способность к сопереживанию и состраданию при помощи простого вмешательства. Случайные акты проявления доброты, когнитивно-поведенческая терапия и даже дневники благодарности - ваши лучшие помощники в этом, не говоря уже об активном общении.
Вот что сказал Джест: "Если люди могут быть более чуткими и сострадательными, то они могут лучше контролировать свои эмоции. Так они становятся более восприимчивыми к разнообразию и неопределенности. Я думаю, что проявляя эмпатию, мы все становимся менее одинокими и напряженными, что и делает нас счастливыми".
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?