Как часто нужно принимать душ, мыть волосы и чистить зубы: идеальная гигиена с научной точки зрения

Когда дело доходит до личной гигиены, все, кажется, следуют своим собственным правилам и ритуалам. И никто, похоже, не согласен их менять. Но если обратиться к экспертам, то окажется, что большинство из нас грешит избытком гигиенических процедур. Читайте дальше, и вы узнаете, как обеспечить идеальную гигиену в соответствии с наукой.

Как часто мы должны мыть волосы?

Как оказывается, никому из нас нельзя ежедневно мыть голову, ведь это ведет к проблемам с кожей, и соответственно ухудшает внешний вид волос. Тем не менее, частота мытья должна зависеть от типа вашей кожи. К примеру, если она у вас нормальная или сухая, то будет достаточно проводить эту процедуру раз или два в неделю. Если кожа жирная, то мыть голову придется чаще, но не каждый день.

С какой частотой нужно чистить зубы?

Согласно рекомендациям Американской стоматологической ассоциации, чистить зубы следует дважды в день на протяжени двух минут. Нет никаких указаний относительно времени суток, когда вы должны выполнять этот ритуал. Но важно, чтобы одна из чисток проводилась перед сном.

Когда лучше всего наносить дезодорант?

Согласно исследованию, значительная часть населения мира невосприимчива к бактериям, вызывающим неприятный запах. Однако три четверти всех людей используют дезодорант под действием социального давления. Более того, все они применяют это средство совсем в неподходящее время. Ведь оказывается, наносит дезодорант нужно перед сном и только на сухую кожу. Интересно, будет ли тогда в нем толк?

Когда и сколько раз нужно принимать душ?

Хотя ежедневный душ теперь является стандартной процедурой, человечество провело века, купаясь куда реже. Конечно, вы не должны впадать в крайности и развивать в себе водобоязнь, но по мнению дерматологов, принимать душ достаточно раз в один-два дня. Но при этом стоит учитывать вашу физическую активность, климат, в котором вы живете, а также скорость потоотделения.

Что касается того, следует ли нам принимать душ утром или ночью, у науки, похоже, нет конкретного мнения. Если вы хотите наслаждаться возбуждающим импульсом, то лучше всего делать это утром. А если нужно расслабиться, то приступайте к водным процедурам ночью. В это же время стоит принимать душ тем, у кого жирная кожа.

Как часто следует пользоваться зубной нитью?

Хотя Всемирная стоматологическая ассоциация рекомендует использовать зубную нить один раз в день, ни одно научное исследование не показало ее эффективность. Так что частота этой процедуры зависит от вашего желания.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Фторсодержащие жидкости для полоскания рта могут помочь предотвратить разрушение зубов. Но их никогда не следует использовать после чистки. Предпочтительно ополаскивать в другое время дня, отдельно от остальных процедур. И вы не должны ничего есть или пить в течение следующих 30 минут.

Как часто следует подстригать ногти?

Это зависит от темпа их роста. Но как правило, достаточно проводить эту процедуру один раз в неделю. Даже если вы хотите отрастить длинные ногти, то не забывайте регулярно их чистить, поскольку под ними могут накапливать бактерии.

Когда нужно чистить очки?

Согласно Австралийской ассоциации оптометрии, очки следует чистить, как только они загрязняться. Также нет необходимости использовать дорогие специальные спреи, ведь мыло и вода отлично справляются с этой задачей. А после мытья, обязательно просушите стекла хлопчатобумажной тканью.

Когда следует обновлять лезвие?

Если почувствуете, что лезвие с трудом скользит или застревает, то пришло время выбросить его. И сигналом о том, что вам пора заменить бритву, станет появление ржавчины. Конечно, до тех пор вам нужно хорошо вымывать лезвие с горячей водой после каждого использования.