Как даосская философия может помочь вам справиться с тревожностью

Очень интересная концепция.

Разные степени тревоги переполняют миллионов людей. Будь то стресс на рабочем месте, беспокойство о будущем, которое никогда не наступит, или непрекращающаяся драма жизни.

В корне этой проблемы лежит постоянная потребность жить в будущем, и именно отсюда вытекает наше беспокойство.

Одно из решений, предложенное даосами, - это идея осознанности или бытия в настоящем моменте. Именно из этой философии возникает искусство медитации.

Эту концепцию нельзя упускать из виду, потому что она является недостающим ключом к полноценной жизни, лишенной страха и беспокойства.

Вот как даосская философия избавляет нас от беспокойства.

Даосизм возвращает нас к реальности.

Наше желание оставаться в безопасности в изменчивом и метаморфическом мире, - абсурдно. Изменения всегда постоянны. Будущего не существует.

Один из великих переводчиков даосских идей, Алан Уоттс, кодифицировал этот образ жизни в своей основополагающей работе: «Мудрость ненадёжного».

В этой книге Уоттс утверждает, что наш основной способ, которым мы вводим себя в заблуждение с настоящего момента, - это отвергаем тело и беремся за ум. Другими словами, наши мыслительные возможности отделены от реальности опыта.

С другой стороны, наши более методичные мыслительные процессы создают воспоминания, которые мы используем для предсказания того, что должно произойти. Эти прогнозы оказываются относительно точными, и мы начинаем полагаться на них.

Будущее начинает приобретать, как говорит Уоттс, «высокую степень реальности - настолько высокую, что настоящее теряет свою ценность».

Но будущее все еще не пришло и не может стать частью пережитой реальности, пока оно не присутствует. Поскольку то, что мы знаем о будущем, состоит из чисто абстрактных и логических элементов - умозаключений, догадок - его нельзя есть, чувствовать, нюхать, видеть, слышать или иным образом наслаждаться им.

Перефразируя то, как мы думаем о будущих событиях, можно сказать, что даосская философия избавляет от беспокойства. Все действительно так просто.

Применяя концепцию У-Вэй.

«Дао Дэ цзин» Лаоси - небольшая книга, наполненная неизмеримой мудростью. Она учит нас основе даосизма. Из этой книги выходит интересная концепция, называемая у-вэй, что буквально означает «без усилий». В этом тексте много известных афоризмов, которые полностью объясняют эту концепцию.

Если вы попытаетесь изменить что-то, вы все испортите. Попробуйте удержать, и вы потеряете.

Опять же, медитация и заглушение чрезмерной аналитичности ума - вот что предлагает нам у-вэй. Именно так мы начинаем понимать, что нам предлагают буддизм, дао, йога и другие разные религии Древнего Востока - обновленная психология ума.

Психотерапия как философия на Древнем Востоке.

Есть много общего между восточным философским образом жизни и западной психотерапией. Оба имеют дело с заботой об изменении нашего сознания для улучшения человечества и помощи с такими болезнями, как беспокойство.

Алан Уоттс выразился так:

«Психотерапевт по большей части заинтересована в изменении сознания людей с особыми нарушениями. Однако дисциплины буддизма и даосизма связаны с изменением сознания нормальных, социально приспособленных людей».

Современные западные подходы к психическому благополучию в основном сосредоточены на симптомах, а не на коренных причинах.

Механизация психиатрической помощи часто еще больше мутит воду. Сравните это с тем, как древние восточные религии подходили к своему здоровью на протяжении тысячелетий.

Благодаря медитации, дыхательным упражнениям и йоге те, кто умеет центрироваться «в настоящем», постоянно живут в состоянии гармонии.

Когда беспокойство по поводу сценариев, которые могут никогда не случиться, заменяется обоснованными размышлениями и сосредоточением на реальности, мы возвращаемся к нормальной жизни.

Все это говорит о том, что интегративная даосская философия действительно может уменьшить беспокойство.

А вы знали?