Как мы мешаем себе отдыхать и восстанавливаться

Давно ли вы заботились о своем душевном здоровье и давали себе паузу? Для кого-то это посидеть с любимой книжкой завернувшись в пушистый плед, для кого-то самозабвенно готовить вкуснейшую курицу по известному ему одному рецепту или мастерить своими руками летучего змея.

Или может просто сидеть и созерцать любимый пейзаж. Кому-то, чтобы вспомнить самого себя и вкус к жизни, нужно послушать свою любимую музыку, будь то тяжелый рок или нежный Моцарт. У каждого есть свои лазейки и способы, прибегнув к которым, можно почувствовать себя самим собой, вспомнить, куда идешь и просто отдохнуть.

Если все так просто, то в чем же тогда подвох? Сложностей с этим обычно возникает три:

1. Не могу понять, что мое / не мое, и как мне лучше отдыхать.

2. Не могу себе позволить заниматься тем, что мне нравится (нет времени / нет сил / это же ерунда).

3. Даже, когда занимаюсь любимыми делами, мне не удается восстановиться.

Первая сложность обычно самая простая. Здесь необходимо запустить процесс самоисследования. Поразмышлять, чем я обычно занят. Что из этого я могу назвать “моим”, а к чему я просто привык, но если задуматься, то как “собаке пятая нога”? Например, если я хожу на тайский бокс, то что я от этого получаю? Адреналин, хорошую форму, повышение самоуважения или только синяки под носом и постоянное преодоление себя? А может моей душе вовсе не нужны ринги и напряженная борьба? И, например, будет больше по душе — выводить кистью по холсту летние облака?

Это интересный творческий процесс — искать, что подходит, что не подходит. Прислушиваться к себе, пробовать разное на вкус, снова прислушиваться. Как я лучше отдохну — в центре шумного фестиваля среди цветных людей, облитых краской холи? Или среди своих любимых деревьев с книжкой в руках и раскачиваясь на качелях в вечерней тишине? И в разное время у нас могут быть разные ответы на один и тот же вопрос.

Самое важное в таком процессе самоисследования — слышать свои чувства и доверять им. И если этот этап кажется каким-то непреодолимым, то важно понять, что со мной происходит, когда я пытаюсь к себе прислушиваться. Здесь можно натолкнуться на разные голоса (образно), которые мешают услышать свой собственный голос и всячески вмешиваются в жизнь. С ними то и нужно будет разобраться