Как научиться быть осознанным: простые упражнения

Иногда бывает, что вы стоите спиной к человеку, но на физическом уровне чувствуете на себе его колкий взгляд. Или день, наполненный радостью и гармонией, вдруг становится «черным» с появлением одного лишь неприятного типа на вашем пути. Кто-то более чувствителен к отрицательной энергетике извне, кто-то умеет не пропускать ее через себя и сохранять душевный баланс в любых условиях. Следуя простым методикам расслабления, вы научитесь быть осознанным и спокойным, защищенным от потоков любого негатива.

Держите энергию в руках

Протяните руки вперед, ладони пусть будут повернуты друг к другу, но не соприкасаются. Позвольте рукам медленно смыкаться, пока вы не почувствуете тепло в пальцах. Важно сконцентрироваться на дыхании – спокойном, ритмичном, направленном на умиротворение. Постепенно вы сможете переносить тепло с ваших рук на все тело. Это потоки энергии перестраиваются внутри вас, наполняя силой.

Врачи во всем мире признали целебную силу такой положительной энергетики. Научившись направлять ее в нужную область тела, вы сможете сами себя исцелять. Но даже без особой практики достичь гармонии в себе реально. Нужно просто прислушаться к себе, спокойно представить свою энергию в виде шара, который вы держите в руках. Главное - не смыкайте ладони, не раздавите этот энергетический шарик. Тепло от него вы будете ощущать физически, только расслабьтесь и позвольте этому теплу согревать вас.

Расслабьтесь умственно

Это сделать непросто, ведь мысли постоянно мелькают в голове. Мы иногда не можем расслабиться даже во сне, но давать отдых своему мозгу необходимо. Мысленно переместите шар энергии на голову, коснитесь ее руками. Представьте потоки лучей, которые проникают в ваш мозг и разливаются по всему телу. Со временем вы сможете не только излечивать конкретные области тела, но и корректировать свои эмоции. Вам будет легче справляться с обидой, гневом, страхом или стыдом. Осознав их, вы будете контролировать себя, не растрачивая энергию попусту.

Освойте технику возврата во времени

Ученые доказали, что время – это вообще иллюзия. Оно существует лишь в вашем сознании. Управляйте временем внутри себя, перемещайтесь мысленно назад, обдумывайте ваши поступки и чувства, мысленно исправляя их. Перемещайтесь в те моменты, когда вы были наиболее счастливы, задерживайтесь в них подольше. Запоминайте свои ощущения в то время и переносите их в свою сегодняшнюю жизнь.

Перемещаться в страшные или печальные моменты также нужно. Проанализировав свои чувства и действия тогда, вы сможете предотвратить появления негатива в будущем. Даже если ситуация от вас не зависит и в любом случае произойдет снова, вы уже будете по-другому относиться к ней. Ваш разум очистится, а ваше сознание будет работать не на разрушение, а на созидание. Вы не дадите себе сломаться, сохраните гармонию и наладите контакт со своим прошлым.

Настройтесь на освобождение

Представьте все плохое, что вам мешает жить, в виде пыли. Стряхните ее с себя, сотрите руками, смойте. Сделайте механическое очищение и представьте, что вы очищаете свое сознание и ауру. Просто осознанно избавьтесь от негативного влияния среды, от плохой энергетики, дурного глаза. Любому человеку под силу как разрушить свой организм самостоятельно, так и излечить его. Освободите себя от всего сдерживающего и тяжелого, что лежит на душе.

Все эти простые упражнения придадут вам осознанность и силу духа. Овладейте техникой управления энергией и излечивайте себя сами. Несколько тренировок – и вы сможете сами перемещать энергию в нужное место в теле, устраняя любой дискомфорт. В последнее время все больше людей обращаются к подобным методикам и обретают гармонию и душевный покой.