Как похудеть на 2-3 кг уже до Нового года

Это реально работает!

Даже не пытайтесь сбросить перед Новым годом десяток килограмм. Это вредно для здоровья и в принципе невозможно. До праздника ведь осталось каких-то две-три недели.

Зато избавиться от 2-3 кг и даже подтянуть мышцы вполне реально. Для этого не нужно прикладывать особых усилий, покупать специальные тренажеры и придерживаться строгой диеты.

Просто следуйте нескольким простым рекомендациям:

1) В вашей жизни должно быть больше активности.

Это может быть ходьба, бег, лыжи, коньки, велосипед, танцы. Единственное условие - занимайтесь этим каждый день! Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к аэробной нагрузке силовые упражнения.

2) Начните правильно питаться:

• Жирного и жареного ешьте в три раза меньше.
• Сократите количество масла, на котором готовите или которое добавляете в салаты.
• Желательно есть блюда запеченные в духовке, приготовленные на гриле, в пароварке или мультиварке и т.д.
• Сахар, пирожные, конфеты, торты, булки замените на что-то более полезное: ягоды, фрукты, мед, настоящий горький шоколад,сухофрукты. Помните: их надо есть понемногу.

3) Вас мучает чувство голода? Ешьте чаще - не менее 4 раз в день, но маленькими порциями (по 200 гр).

4) Следуйте такой схеме питания:

На перекуса оставьте фрукты, ягоды, кисломолочные продукты или 1 десертную ложку любых орехов.

Вы уже настроились на похудение? Тогда вот 20 фактов о жире, которые вам обязательно нужно знать, чтобы сбросить лишние килограммы. А это 20 лучших продуктов, которые помогут запустить метаболизм и ускорить процесс похудения.

Вы тоже традиционно худеете к Новому году? Что вам в этом помогает?