![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/559307-1555744807.jpg)
Время менять привычки?
Если вы отметили, что хороший ночной сон постоянно ускользает от вас, ищите основные причины и возможные решения, советует Mirror.
Отказ от кофеина после 3 часов дня, отказ от стаканчика спиртного на ночь, своевременное выключение гаджетов - все это может улучшить качество вашего сна. Но если вы попробовали все это - и даже больше - но сон все равно не идет, то ответ может лежать рядом с вами.
Да, присутствие вашего партнера может быть совершенно несовместимо со сном.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/347222-1555744808.jpg)
Это стало настолько огромной проблемой, что 30 процентов американцев предпочитают спать отдельно от своей второй половины. Эксперты утверждают, что это становится тем, что называется «развод сна», и далеко не является признаком проблемных отношений.
Возможно, один из вас - сова, а другой - ранняя пташка. Если один партнер часто нарушает график сна, то это может повлиять на другого. Другие причины, по которым люди спят отдельно, включают храп, совместный сон с ребенком и даже температуру в комнате.
Плохой сон может оказать негативное влияние на отношения.
1. Недостаток сна может ослабить позитивные чувства, которые мы испытываем к нашим партнерам. Исследователи обнаружили, что люди с более низким качеством сна демонстрировали более низкий уровень благодарности и были более склонны испытывать чувство эгоизма, чем те, кто спал хорошо.
2. Люди, которые плохо спали, менее ценили своих партнеров.
3. Плохой сон со стороны одного человека в отношениях отрицательно сказался на чувствах признательности и благодарности обоих партнеров.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201904/66913-1555744809.jpg)
Если вы чувствуете, что это ваш случай, скажите своему партнеру, что вы действительно любите его, но вы бы меньше возмущались его привычками, если бы спали в отдельных кроватях. Предложите попробовать это в течение одной или двух ночей в неделю и посмотрите, что произойдет.
А вы пробовали "развод сна"?)
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?