Как проводить время в одиночестве

В среднем взрослый человек проводит около трети своего времени в одиночестве. Оно тратится по-разному: прокрутка социальных сетей, бесконечные переписки, не всегда нужные и полезные, просто балдеж в интернете. Но есть люди, которые вдали от остальных чувствуют себя просто волшебно, и в одиночестве нет ничего плохого, а скорее наоборот.

Наслаждайся одиночеством

Время в одиночестве — это приглашение, шанс сделать то, чего ты так жаждал. Можно читать, рисовать, медитировать, практиковать язык или гулять по улице и разглядывать памятники и фонтаны. В одиночку ты можешь рыться в ящиках с подержанными книгами, старыми кассетами, не беспокоясь о том, что ты тратишь день своего компаньона или грустишь о своем паршивом представлении о хорошем времени. Тебе не нужно вести вежливую беседу. Ты можешь пойти в парк. Ты можешь поехать в Париж, если есть деньги, разумеется. От Москвы до Китая сейчас живет больше людей, чем когда-либо прежде, и не все понимают русский, конечно, но английский — другое дело, и ты английский можешь подтянуть. Мужчины и женщины, скорее всего, избегают веселых общественных мероприятий, таких как поход в кино или ресторан, если их некому сопровождать. Люди верят, что идти в одиночку будет не так весело, еще они обеспокоены тем, как их могут воспринимать другие. Действительно, для многих из нас одиночество — это то, чего следует избегать, то, что связано с такими проблемами, как стресс и депрессия.

Не пренебрегай людьмиЧеловек, как отмечали ученые и философы, является социальным животным. И не без причины. Позитивные отношения имеют решающее значение для нашего выживания; для коллективного знания, прогресса и элементарной радости. Одно из самых длинных исследований взрослой жизни в истории отслеживало сотни мужчин в течение примерно восьмидесяти лет, и вывод снова и снова заключался в том, что хорошие отношения — с семьей, друзьями, коллегами и людьми в наших сообществах — залог счастливой и здоровой жизни. С другой стороны, социально изолированные люди подвергаются повышенному риску заболеваний и когнитивного спада, поэтому если ты любишь грустить на остановке в дождь, то сильно с этим не перебарщивай.

Одиночество полезно

На протяжении веков люди уходили в одиночество ради духовности, творчества, размышлений, обновления и смысла. Буддисты и христиане приходили в монастыри. Люди поднимались в горы, шли на водопады и спускались обратно. Во-первых, время, проведенное вдали от влияния других, позволяет исследовать и определять, кто ты есть. В частной жизни можно мыслить глубоко и независимо. Есть место для решения проблем, экспериментов и фантазии. Ум может потрескивать, сосредоточившись на чем-то одном. Можно идти по пляжу, выхватывая идею, как раковину, изучая и пряча ее в карман, или позволяя ей уйти, чтобы подобрать другую. Мыслители, художники и новаторы — от Чайковского до Барака Обамы, —  философы и ученые проводили большую часть своей жизни в одиночестве, в том числе Декарт, Ницше и многие другие. Бесчисленное множество авторов, включая Шекспира, Баха, Дикинсона, Уортона, обожали тему одиночества. Симфонии и песни, стихи и пьесы, картины и фотографии создавались в одиночестве. Для творческого человека наиболее значимыми моментами являются те, в которые он достигает какого-то нового прозрения или делает какое-то новое открытие; и эти моменты в основном, если не всегда, — те, в которых человек одинок. Но так же как время в одиночку может быть важно для созидания (и возможного последующего разрушения), оно может быть необходимо и для восстановления. Даже пятнадцать минут, проведенных в одиночестве, без электронных устройств или социального взаимодействия, могут уменьшить интенсивность наших чувств, потенциально оставляя нас более расслабленными, менее сердитыми и менее обеспокоенными.

Делай так, как удобно тебе