Как уберечь ребёнка от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

ПТСР имеет серьёзные последствия для здоровья.

Пережив, испытав на себе насилие или просто став свидетелями жестокости, и взрослые, и дети подвержены посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). Травма проявляется в виде интенсивных воспоминаний или ночных кошмаров и в результате заставляет человека чувствовать тревогу, злость или депрессию.

ПТСР может случиться с кем угодно – людьми, которые пережили стихийные бедствия или попали в тяжёлую автомобильную аварию, людьми, которые подверглись нападению или изнасилованию, или те, кто пережил войну…

• Раздражительность;
• Социальная изоляция;
• Кошмары;
• Беспокойство или «нервное» поведение в определённых ситуациях;
• Проблемы с концентрацией и вниманием;
• Бессонница;
• Избегание людей, мест или действий, связанных с травмой;
• Постоянное беспокойство о том, что мир небезопасен;
• Проявление агрессии или, наоборот, отрешённость.

К счастью, посттравматическое стрессовое расстройство у детей легче поддаётся лечению, чем когда оно возникает во взрослом возрасте. ПТСР часто проявляется приблизительно через 6 месяцев после травмирующего опыта. Поэтому важно как можно раньше делать некоторые вещи, чтобы предотвратить его развитие:

• Побуждайте ребёнка заниматься спортом или просто ходить пешком;
• Постарайтесь придерживаться определённого распорядка дня, чтобы у ребёнка было чувство контроля и стабильности;
• Обнимайте и целуйте ребёнка, напоминайте, что вы его любите;
• Не отрицайте чувств ребёнка. Поощряйте его делиться ими, чтобы ему стало легче. Задавайте вопросы, чтобы он больше открылся;
• Будьте готовы рассказать ребёнку о том, что происходит. Но не пугайте жуткими подробностями;
• Поощряйте ребёнка общаться со сверстниками;
• Предложите заняться волонтёрством. Помощь другим помогает предотвратить агрессию;
• Если есть возможность, обратитесь за помощью к психологу/психиатру, если ребёнку становится хуже.

А что успокаивает вашего ребёнка?