Как выжить в первый год после смерти любимого

Советы пережившего.

Писатель Дэн Уилер тяжело пережил смерть своей жены Бет, которая умерла от рака, оставив его с двумя дочками. В своей статье на сайте Crosswalk.com он делится советами о том, как выжить в первый год скорби.

Мы перевели для вас этот пронзительный и мудрый текст, и предлагаем вам его в авторской редакции:

"1. Готовьтесь к тому, что будет тяжело.

Мы всегда праздновали День благодарения с семьёй мужа нашей старшей дочери. Но в этом году мне совсем не хотелось к ним ехать. Мне хотелось закрыться в доме одному, потому что я не испытывал никакой благодарности.

Я всё же поехал. Несмотря на понимание и поддержку всех родных, мне было очень тяжело. Они накрыли место для Бет за столом, и я не мог оторвать от него взгляда.

Той ночью я рыдал, пока не заснул. Я не представлял себе, как я переживу Рождество без Бет. Мне совсем не хотелось ставить ёлку и наряжать дом.

Но дочки убедили меня, что этого бы хотела Бет. И хотя я поставил ёлку и нарядил дом, это было самым сложным, что мне когда-либо приходилось делать.

2. Выражайте свои чувства.

22 декабря у нас была бы 31-я годовщина свадьбы. Моя дочь мудро предложила нам всем съездить на пару дней в Нью-Йорк, чтобы я не сидел дома в одиночестве.

Я купил билеты на «Короля Льва» на Бродвее, надеясь, что спектакль понравится всем, включая моих двух внуков. Мы правильно решили держаться вместе всей семьёй. Все думали о Бет, но смена обстановки помогла.

На Сочельник мы все пошли в церковь. Это всегда была любимая служба Бет. Это был первый год, когда она не стояла рядом со мной, когда зажглись свечи и начались песнопения.

У меня из глаз катились слёзы.

3. Отмечайте праздники, чтобы почтить память ушедшего.

Бет всегда дарила всем на Рождество новые пижамы. Это был единственный подарок, который мы распаковывали заранее, в Сочельник.

В этот раз, придя домой из церкви, дочки заглянули в шкаф Бет и ахнули. Оказывается, она перед смертью успела заказать им новые пижамы к Рождеству!

Мы сфотографировали их в новых пижамах под ёлкой. Они написали в соцсетях, что мама продолжает слать им подарки с небес. Это меня растрогало — и утешило.

Я понял, что с моей стороны было эгоистично убиваться горем. Я воспринял пижамы как знак от Бет: она хотела, чтобы мы праздновали без неё. Мне было тяжело, но я представил себе, что она отмечает рождение Спасителя вместе с нами.

4. Живите тем, что имеете.

3 февраля был день рождения Бет. Мы собрались и решили отметить его всей семьёй. Так мы положили начало новой семейной традиции.

Мы пошли в её любимый ресторан, где все нас знают. Мы заказали её любимую еду.

Мы купили шарики с гелием и написали на них послания для Бет, а потом отпустили их в небо. Это стало нашей новой традицией.

5. Не теряйте надежды.

Хотя первый день рождения Бет был очень тяжёлым для меня, у меня появилась надежда, что дальше станет легче.

У меня было чувство вины, которое часто появляется у людей после смерти близкого. Почему я был здоров и полон сил, а Бет умерла от рака?

Но я понял, что Бет не стала бы осуждать меня. Она хотела бы, чтобы я жил дальше ради наших детей и внуков. И это очень помогло мне.

6. Опирайтесь на родных и близких.

Пасха тоже была тяжёлым испытанием, но не таким тяжёлым, как её день рождения. На летние праздники ко мне приехала вся семья, и мы вспоминали Бет, говорили о ней, скорбели вместе…

В такие моменты очень важно разделить скорбь с родными и близкими.

Когда пришла первая годовщина смерти Бет, мы снова наполнили шарики гелием, надписали их и отправили в небеса. Так же мы поступили и во вторую годовщину — и снова сделаем это в третью.

7. Помните, что Бог не оставит вас.

Я написал книгу о первом годе жизни без Бет. Я молюсь, чтобы моя история помогла унять ваши страхи, укрепить вашу веру и внушить вам надежду.

Помните: Бог никогда не бросит вас.

Помните: вы обязательно встретитесь с любимым человеком на небесах…"

И вы тоже поддержите тех, кому тяжело!