Как за 48 часов вывести из печени, толстой кишки и почек все токсины и жир

Как за 48 часов вывести из печени, толстой кишки и почек все токсины и жир

Детокс на выходные! Ничего сложного! Поэтому попробуйте!

Детоксикация организма практикуется на протяжении многих веков. Многие религии и даже Гиппократ рекомендовали пост для улучшения состояния здоровья.

Многие детокс-диеты в настоящее время могут помочь вам похудеть. Однако, если вы начнете низкокалорийную диету, организм почувствует голод и метаболизм будет замедляться из-за потери важных питательных веществ.

Другие отрицательные эффекты детокс-диеты: обезвоживание, усталость, тошнота, головокружение или повреждение толстой кишки.

Как это происходит в самом организме.

Наше тело имеет свою собственную внутреннюю систему детоксикации. Основные органы, которые в ней участвуют: печень, почки и толстая кишка.

Печень является первым органом защиты от токсинов. Она действует как фильтр и предотвращает попадание в кровь токсинов из пищи.

В толстой кишке находятся бактерии, которые создают здоровые и нездоровые химические вещества. Основная роль толстой кишки — удалить токсины, прежде чем они не принесли никакого вреда всему организму.

Почки — органы тела, которые все время фильтруют кровь и выводят токсины через мочу.

Если вы хотите, чтобы детокс-диета работала, вы должны поддерживать свой организм, потребляя правильные питательные вещества.

Доктор Оз рекомендует 48-часовое очищение организма в выходные дни. Оно основано на потреблении определенных продуктов питания. Это поможет трем важным органам функционировать должным образом.

Вам нужно будет готовить и потреблять эти блюда и закуски 2 дня подряд.

Лебеда с черносливом на завтрак

Начните день с лебеды. Лебеда — это цельное зерно, которое богато белками, фосфором и клетчаткой. Добавьте немного чернослива, который также с высоким содержанием клетчатки, и сорбит. Сорбит — химическое вещество, которое работает как слабительное.

Необходимые ингредиенты:

• Половина чашки лебеды
• 1 чашка воды
• 1 щепотка мускатного ореха
• 1 чайная ложка тертого имбиря
• 1 столовая ложка льняного масла
• 1/3 чашки нарезанного чернослива
• 1/4 чашки рисового молока

В небольшую кастрюлю влить стакан воды и добавить половину чашки лебеды, щепотку мускатного ореха и 1 чайную ложку тертого имбиря. Размешать смесь и довести до кипения. Затем уменьшить огонь, накрыть кастрюлю и варить на медленном огне 10 минут. Добавьте чернослив и рисовое молоко. Затем, накройте снова и варите еще 5 минут. Перед тем, как потреблять блюдо, добавьте и размешайте одну столовую ложку льняного масла.

Детокс-напитки в качестве перекуса между приемами пищи!

Напиток с кудрявой капустой (кале), ананасом и имбирем

Капуста хороша для очищения почек. Ананас содержит бромелайн, который помогает пищеварению, а имбирь стимулирует выделение желчи в желчном пузыре. Вам понадобится соковыжималка.

Необходимые ингредиенты:

• Половина чашки ананасов
• 2 больших огурца
• 1 пучок капусты (удалите стебли)
• Половина выжатого лимона
• 1 чайная ложка имбиря
• Половина чашки мяты

Поместите все ингредиенты в соковыжималку и перемешайте.

Детокс-напиток с ананасом, лимоном и гранатом

Вам не нужна соковыжималка для приготовления этого сока.

Необходимые ингредиенты:

• 3/4 чашки несладкого ананасового сока
• 1 лимон
• 1 чашка несладкого сока граната
• 3 стакана воды

Смешайте все ингредиенты в чашке и наслаждайтесь. Получится 4 порции, которые вы можете пить в течение всего дня.

Вегетарианские закуски

Смешайте кусочек сельдерея, редис и огурец, или любые другие свежие овощи. Налейте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Вы можете есть этот перекус столько, сколько хотите в течение дня.

Фруктовый смузи на обед

Необходимые ингредиенты:

• Половина чашки обычного, несладкого миндального молока
• 1 столовая ложка измельченного льняного семени
• ¼ чашки замороженной черники
• ¼ банана
• Половина чашки льда

Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получите гладкую смесь.

Черника богата кверцетином. Это флавоноид, который повышает иммунитет и полезен для печени. Бананы богаты витамином B6, который является важным витамином для детоксикации печени. Льняное семя содержит омега-3, которая питает мозг.

Овощной бульон на ужин

Необходимые ингредиенты:

• 2 нарезанных красный лука
• 2 нарезанных стебля сельдерея
• 1 нарезанная луковица укропа с листьями и стеблями
• 2 чайные ложки тмина
• 2 чайные ложки морской соли
• Свежемолотый перец
• 1 чашка нарезанных грибов шиитаке
• 4 больших нарезанных зубчика чеснока
• 1 нарезанная капуста
• 2 литра воды
• 2 столовых ложки паприки
• 2 столовые ложки нарезанного свежего орегано
• 8 веточек петрушки со стеблями и листьями
• Половина чашки мелко нарезанной петрушки

Положите все, кроме рубленой петрушки, в кастрюлю и добавьте 2 литра воды. Доведите до кипения и уменьшите огонь.

Пусть суп кипит на медленном огне в течение часа. Подавайте, посыпав свежей петрушкой.

Фенхель выводит желчь из желчного пузыря. Чеснок помогает печени. Капуста отлично подходит для детоксикации в печени и почках. Грибы шиитаке улучшают ферменты печени. Можно подавать суп с кислой капустой и нарезанными яблоками. Квашеная капуста включает в себя пробиотики — полезные бактерии, которые защищают ваш желудочно-кишечный тракт. Яблоки повышают функцию печени и почек.

Кроме того, для успешного детокса необходимо следовать следующим правилам:

• Не есть после 7 часов вечера.
• Английская соль для ванны поможет вам вспотеть и удалить токсины. Она также содержит магний, который расслабляет мышцы.
• Перед тем, как лечь спать, выпейте чашку чая с корнем одуванчика. Это отличный способ для того, чтобы очистить печень, удалить токсины из вашего тела.

Дополнительный список продуктов, которые ускорят детоксикацию систем организма

Печень

Голубика и черника, или какие-то другие темные черные ягоды помогут вашей печени устранить некоторые токсины.

Капсаицин в остром перце повышает ферменты, которые отвечают за детоксикацию печени. Чем острее перец, тем больше в нем капсаицина.

Толстая кишка

Фосфор в цельных зернах — естественное слабительное.

Кисломолочные продукты и кислые рассолы с высоким содержанием пробиотиков — хорошие бактерии, которые защищают вашу толстую кишку.

Почки

Соевые продукты действуют как мочегонные средства.

Овощи, такие как цветная капуста, китайская капуста и брокколи власти помогают почкам, отправлять токсины в мочу и помогают клеткам печени восстанавливаться после детоксикации.