Как завести разговор о насущных проблемах?

Итак, вот уже который месяц у тебя с подругой или женой, с которой все по-взрослому, отношения трещат по швам.

Какую бы ты тактику не выбрал, от бурных выяснений отношений до роли «хорошего парня», которому любой худой мир лучше войны, к решению проблем это не приведет.

«Хорошие парни» уклоняются от конфликта, не желая причинять неудобство другим или нагнетать и без того неблагоприятную обстановку в доме, позволяя потребностям других людей заменить свои собственные.

Такому типу людей трудно сформулировать личные цели и желания. Вместо этого они полагаются на “телепатию”, рассчитывая, что их партнеры должны интуитивно догадаться о том, что им нужно, без лишних слов. Знакомая пьеса? Только обычно роли распределены с точностью до наоборот: это абсолютно бабский вариант — шумно вздыхать, и на вопрос «Что случилось?» со скрытой яростью в голосе отвечать «Ничего!».

Если же подруга/жена такого «хорошего парня» не сильна в чтении мыслей, он становится обиженным и начинает приписывать ей отрицательные качества, а именно, эгоизм и бесчувственность, при том, что фактически, никогда не давал ей справедливый шанс удовлетворить его потребности.

Или другой вариант: у тебя черная полоса неудач или мелких, но выбивающих из колеи неприятностей. Ты ходишь мрачнее тучи и бубнишь себе под нос, что ты мужик и сам решишь все свои проблемы, не нагружая вторую половину. Но тут дело рискует принять другой оборот. Твое вечное недовольство и стрессовое состояние превращает тебя в раздраженную, обиженную на весь мир, пассивно-агрессивную задницу. Подобный исход разбил не одну тысячу крепких, на первый взгляд, семей, просто потому что люди оказались не способны поговорить по-взрослому.

Просто адаптируй его для себя и действуй по обстоятельствам. Заранее напиши сценарий, опираясь на который, ты сможешь выйти с минимальными потерями с поля ораторского боя.

1. Ситуация

Определенное и объективное описание фактов, без лишних упреков, намеков и «воды». Постарайся начинать разговор как можно в более безличном ключе.

У нас не отношения, а какая-то хрень. В последнее время мы стали гораздо больше ссориться, чем обычно.

В нашей квартире свинарник.

Слишком много твоих вещей разбросано по полу.

На что ты, нахрен, потратила все деньги?

Мы несколько выбились из бюджета в этом месяце. А именно, на энную тысячу рублей.

Сколько лет назад мы последний раз трахались? Последний раз занимались сексом два месяца назад.

Меня заколебало торчать дома, я хочу провести выходные с друзьями и выпить пива.

Я отменил запланированную встречу, чтобы провести ужин с твоей мамой, которая приехала к нам на выходные.

2. Чувства

Когда ты решишь открыто высказать все, что накипело в твоей душе, будь предельно осторожным, если ты все-таки хочешь добиться продуктивного и взрослого разговора, а не очередной словесной потасовки или ораторской баталии, которая ни к чему не приведет, кроме как к ее судорожным всхлипам в соседней запертой комнате.

Твоя цель дать точное определение своим чувствам и эмоциям.

3. Определение

Сократи обширную палитру своих негативных эмоций до одного конкретного определения, добавив пару уместных синонимов. Если ты злишься, то чувство больше похоже на ярость или раздражение? Если от тоски ты готов выть, это разочарование, или смятение, или общее подавленное состояние духа? Чем больше конкретики в описании твоего состояния, тем лучше.

Интенсивность

Дай понять, насколько велики масштабы трагедии. Тебе просто обидно, или ты уже высматриваешь, где купить два предмета, мыло и веревку, по цене одного? Будь честен и с собой, и с ней.

Продолжительность

Как долго длится твое недовольство? С тех пор, как ты потерял работу, поругался с родителями или вообще с тех пор, как вы поженились?

Причина и контекст

Нападение мгновенно провоцирует защиту, что приведет к обычной рядовой ссоре, и вы опять ничего не решите, а ведь ради этого все и затевалось изначально. Начинай разговор с «Я-заявления», а не «Ты-обвинения».

Ты задушила меня своими требованиями.

Я хочу увидеть своих друзей, потому что мне нужна разрядка, я чувствую себя подавленным и зажатым.

Ты достала меня своим нытьем.

Я ощущаю себя никчемным, слушая твои постоянные напоминания о выполнении чего-то.

Ты — неряшливая свинья.

Я чувствую себя очень некомфортно, когда вижу, что в нашей спальне словно взорвалась бомба, которая разгромила весь платяной шкаф и косметичку.

Если ты мне не даешь, я легко найду, кто даст.

Мне очень плохо от того, что наши отношения зашли в подобный тупик.

И все-таки, куда ты потратила все чертовы деньги?!

Я беспокоюсь о ночных звонках с угрозами коллекторов. Ты же в курсе, что сейчас у нас небольшие временные финансовые трудности? Давай планировать семейный бюджет вдвоем. Я делаю все, чтобы исправить сложившуюся ситуацию.

4. Запрос для изменения поведения

Если ты все же дорожишь отношениями, которые находятся в кризисе, необходимо требовать изменения поведения. Не ожидай, что она изменит свое отношение, ценности, желания, чувства или мотивы. Это совсем другая история: такие характеристики изменить гораздо труднее, если не невозможно. Все равно, что попросить ее стать умнее и адекватнее и перестать быть истеричкой. Хотя бы самую малость.

Что значит просьба стать более внимательной, аккуратной или любящей? Эти виды запросов воспринимаются исключительно как очередной укор и нападение. Доноси информацию, опираясь на то, что это важно для тебя, для здоровья и счастья ваших отношений, избегая острых углов.

Где мои борщи? Где чистота и порядок?

Я действительно хотел бы, чтобы ты мыла посуду после ужина и убирала свои вещи в шкаф после того, как переоденешься или нарядишься.

Хватит меня постоянно пилить.

Я хочу, чтобы ты была менее критична и терпимее ко мне.

Я нахрен тебе не сдался.

Для меня многое значит то, как ты встречаешь меня с работы поцелуем и интересуешься тем, как прошел мой день.

Из-за тебя мои яйца уже звенят.

Я понимаю что мы оба сумасшедшие трудоголики и вечно заняты, но давай заниматься сексом хотя бы один раз в неделю. Пусть это даже придется планировать заранее.

Осточертел семейный быт.

Я хочу видеться со своими друзьями хотя бы раз в месяц, когда у нас не будет совместных планов или нерешенных дел.

Когда ты обращаешься с просьбой, предлагая разумный вариант решения проблемы, возможно, до нее дойдет, что все, что ты говоришь, имеет важное для тебя значение и ты просто хочешь решить проблему и вытащить ваши отношения из болота.

5. Дополнение

1. Веди разговор в спокойном тоне, насколько это возможно. Не позволяй гневу или раздражению обнулить все усилия и благие намерения.

2. Выбери подходящее время для разговора. Не следует начинать разбор полетов, если она качает на руках вашего ребенка или взяла кучу работы на дом и занята по самые уши.

3. Не начинай с самых глобальных и наболевших вопросов. Начни с наименьшего и посмотри, к чему это приведет.

4. Не нужно чувствовать себя уязвленным, если ты первый поднял волнующий и злободневный вопрос. Другой человек, а тем более женщина, – это абсолютно другая вселенная, подчиняющаяся только ей понятным законам. То, что может казаться очевидным для тебя, кажется незначительным для нее не потому, что она больше тебя не любит, а потому, что у нее по другому заточен мозг и вы просто смотрите на одни и те же вещи, но абсолютно по-разному.

5. Постарайся принять ее причуды. Ведь многие ее недостатки ты принимал безропотно, когда был одержим гормонами и химией влюбленности. Она не изменилась, а изменилось лишь твое к ней отношение.

Но если твоя девушка упорно не желает с тобой сотрудничать, у тебя тоже есть выбор, как поступить. Рассмотри этот конкретный отказ в перспективе всех ваших отношений. Является ли проблема такой глобальной, по большому счету?

Выразив свое разочарование по поводу того, что вы опять не смогли найти общий знаменатель, скажи, что ты постараешься понять ее точку зрения и вернешься к этому разговору позже.

Скажи, что ты решишь вопрос по-своему, только пусть это не будет карательная метода с сожжением ее вещей или битьем грязной посуды. Например, если ты хочешь немного отвлечься от семейных неурядиц, запишись в спортзал, в кружок скалолазания, займись спортом, пригласи друзей составить тебе компанию.

Ты прекрасно понимаешь, что идеальных семей и отношений не бывает, но в здоровых отношениях оба партнера стремятся работать над собой и делать друг друга счастливыми.

Весь вышеописанный геморрой имеет смысл быть, если вы оба хотите выйти из кризиса отношений и двигаться дальше, ведь это не улица с односторонним движением: выслушай, что важно для нее, чтобы ей самой хотелось изменить, в какую сторону вам двигаться дальше.

Ну, а если нерешенный вопрос слишком важен для тебя, и ты не в состоянии принять отказ, или это уже постоянная практика, когда ты пытаешься наладить мосты, в ответ видя только безразличие, то, скорее всего, налаживать уже нечего.