Кума научила, как быстро можно уснуть: надо лишь закипятить бананы

Согласно статистике, почти четвертая часть всех жителей планеты страдает бессонницей (инсомнией). Избавиться от этого неприятного недуга можно, принимая лекарственные препараты. Многие индивиды не хотят постоянно глотать таблетки и пользуются различными народными средствами. Как справиться с инсомнией, употребляя перед сном чашечку чая, приготовленного по особому рецепту? Об этом и пойдет речь в статье.

Проблемы с засыпанием

Для большинства людей бессонные ночи воспринимаются как настоящий кошмар. После трудового дня телу необходим полноценный отдых, но мозг работает в усиленном режиме, и в голове появляются разные мысли, не дающие заснуть. Такое состояние нередко наступает при

• депрессиях, переживаниях, стрессах;
• большой физической нагрузке;
• апноэ – временном нарушении дыхания;
• при злоупотреблении бодрящими напитками и алкоголем;
• некоторых заболеваниях;
• постоянном шуме, резких звуках, ярком свете.

Неполноценный сон пагубно влияет на работу всех систем и органов человека. Он быстро устает и утомляется, становится раздражительным, рассеянным, снижается работоспособность. На фоне этого начинают развиваться серьезные заболевания.

Проблему с инсомнией необходимо своевременно решать. И когда подсчет овец не помогает бороться с недугом, то надо начинать с простых народных средств, а именно: приготовить чашечку вкусного и полезного чая из любимого многими экзотического фрукта.

Состав чайного напитка

Для вкусного и полезного напитка используют органические бананы. Они отличаются от обычных тем, что выращиваются на экологически чистых участках без использования химических удобрений.

Известно, что этот экзотический фрукт содержит большое количество калия и магния, так необходимых для нормальной работы нашего организма. Они наполняют нас энергией и помогают избавиться от судорог.

Кроме того, этот фрукт усиливает выработку серотонина и мелатонина. Оба гормона способствуют расслаблению и ощущению радости, снятию нервного напряжения, помогая заснуть.

Вторым компонентом, который добавляют в чай, является корица. Она имеет приятный аромат и помогает регулированию гормонального фона, способствует улучшению пищеварения и нейтрализации сахара. Оба ингредиента – натуральные продукты, они улучшают кровообращение, нормализуют артериальное давление и содержат только полезные вещества, поэтому не могут нанести никакого вреда организму.

Пошаговая инструкция

Для приготовления чая необходимо следовать ниже приведенной инструкции.

1. Налейте в кастрюлю примерно три чашки воды и поставьте на огонь.
2. Тщательно с помощью щетки вымойте желтый экзотический фрукт.
3. Отрежьте оба конца: со стороны стебля и нижней части.
4. После закипания воды положите фрукт целиком в кастрюлю и варите в течение 10 минут.
5. После истечения этого времени емкость снимите с огня, достаньте фрукт, остудите отвар и налейте в чашку.
6. За час до сна выпейте ароматный чай с банановым вкусом, добавив в него щепотку душистой корицы. Эта пряность усиливает положительные свойства приготовленного напитка. Постарайтесь обойтись без сахара.

Остывший фрукт можно съесть вместе с кожурой. Если не нравится такая еда, то просто выбросьте ее. Выпитая мелкими глотками чашечка чая поможет быстро заснуть. До того, как вы ляжете в постель, включите спокойную музыку и почитайте любимую книжку.

Вместо заключения

Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия.

Если вас мучает инсомния, пересмотрите свою диету, постарайтесь больше употреблять овощей и фруктов, совершайте вечерние прогулки, выполняйте физические упражнения, постарайтесь соблюдать режим дня, а на ночь пейте вкусный банановый чай.