Легендарный хирург из Книги рекордов Гиннесса рассказал, как питаться, чтобы прожить до 103 лет

Один из ведущих нейрохирургов в мире, профессор Федор Григорьевич Углов, попал в Книгу рекордов Гиннесса в возрасте 103 лет. Дожить до такого возраста ему помогла диета, которую он никогда не нарушал. В своем интервью он, самый старый активный хирург Европы, рассказал свои секреты, помогающие ему жить долго.

Секреты питания

По словам Углова, именно отсутствие движения является самым опасным врагом для здоровья.

Он советует в первую очередь полностью отказаться от табака и алкоголя, ограничить питание и получать ежедневно не менее 7 часов полноценного сна. И, конечно, не стоит забывать о постоянном физическом и интеллектуальном развитии.

Диета профессора Углова помогает очистить организм. С ее помощью вы с легкостью сможете сбросить до 5 килограммов.

Итак, утром данная диета разрешает выпить одну чашку чая или черного кофе, только натурального и без добавления сахара. Также к нему можно съесть отваренное вкрутую яйцо и 8 черносливин, которые всю ночь вымачивались в воде.

На обед стоит поставить на стол 200 грамм отварного куриного мяса или постной свинины. В качестве гарнира можно съесть один апельсин, а также 100 грамм свежей или отварной капусты (при желании можно заменить морковью).

В качестве перекусов между приемами пищи можете взять на выбор 30 грамм твердого сыра, яблоко или апельсин, а на ужин - стакан кефира или простокваши.

Такой диеты нужно придерживаться на протяжении 10 дней. Полученные результаты вас попросту поразят.