Легко повторить дома: 3 простых упражнения, которые придают изгиб талии

Многие девушки мечтают об осиной талии. Добиться такого результата получится только при соблюдении ряда правил. Например, они касаются необходимости поддержания диеты и регулярных занятий спортом. Эксперты назвали лучшие упражнения, позволяющие достичь такого эффекта.

Скручивания

Это упражнение похоже на классическое скручивание. Однако есть некоторые отличия. Сначала необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги так, чтобы бедра шли перпендикулярно полу. После этого нужно приподнять корпус и поворачивать его влево и вправо. На один подход следует сделать 20 повторений.

Скручивания с прямыми ногами

Исходное положение такое же, как и в описанном выше случае. Однако при выполнении нужно подтянуть одно колено к груди, скрутившись так, чтобы к нему стремился локоть противоположной руки. Другую ногу в этом случае следует держать прямо.

Велосипед

Еще один вариант упражнений, похожий на предыдущие. Методика выполнения такая же, как и при скручиваниях с прямыми ногами. Однако одну ногу следует держать не под углом, а параллельно полу. В итоге движения должны напоминать езду на велосипеде.

Вместо итогов

Добиться идеального тела сложно. Достичь желаемого результата поможет должное усердие и внимательность.