Лето, жара: признаки теплового удара и что нужно предпринять, если они появились

Всем известно выражение «солнечный удар». Такое состояние возникает при длительном пребывании человека на солнце без головного убора. Многие путают солнечный удар с тепловым, но это разные состояния. В первом случае горячие ультрафиолетовые лучи воздействуют на головной мозг человека. Во втором случае солнца вообще может не быть.

Тепловой удар – это состояние, при котором перегревается весь организм, в результате чего он уже не может регулировать теплоотдачу.

Причины возникновения

Чаще всего тепловой удар возникает летом, когда температура воздуха достаточно высокая. При этом необязательно находиться на солнце. Однако такое состояние может наблюдаться и в другое время года, а также в помещении. Основные причины:

1. Человек одет не по погоде (слишком тепло). В жару не нужно надевать шерстяные вещи и другую подобную одежду.
2. Пребывание в помещении с повышенной температурой.
3. В жару длительное нахождение на улице (даже в головном уборе).
4. Выполнение физических нагрузок в неподходящей одежде и при высокой температуре окружающей среды.
5. Нахождение в сауне, бане, принятие слишком горячей ванны.

Важно отметить, что возникновению теплового удара способствует высокая влажность. Многие туристы в тропических странах жалуются на плохое самочувствие даже при температуре воздуха всего +25 °C. Объяснить это легко. Перегрев организма начинает развиваться, когда нарушается терморегуляция. Во влажном воздухе процесс охлаждения слабее, поэтому температура тела растет быстрее. В результате возникает тепловой удар. В тропиках влажность довольно высокая, поэтому такой климат многими людьми тяжело переносится, а некоторым он совсем не подходит.

Подобный эффект оказывает и воздухонепроницаемая одежда. Человек в ней потеет, но выделяющаяся организмом жидкость не испаряется, поэтому охлаждения не происходит.

В группе риска находятся люди, у которых терморегуляция организма по тем или иным причинам не функционирует достаточно хорошо. Это:

• дети;
• пожилые граждане;
• люди, у которых наблюдается ожирение;
• принимающие транквилизаторы, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики.

Тепловое истощение

Это тоже опасное состояние, вызванное перегревом организма. Оно предшествует тепловому удару. Если человек в жару или в слишком натопленном помещении почувствовал себя плохо, это нельзя игнорировать.

Если не предпринять необходимые меры, могут возникнуть очень тяжелые последствия. Признаки теплового истощения:

• тошнота;
• повышенное потоотделение;
• головокружение;
• нарушение сердечных ритмов;
• слабость;
• головная боль;
• мышечные судороги;
• бледность кожных покровов.

Если такие симптомы возникли в помещении (например, в пекарне), нужно сразу выйти на свежий воздух. Желательно умыться, выпить холодной воды, снять теплую одежду (если она надета) или расстегнуть ее, чтобы помочь телу быстрее охладиться. Если тепловое истощение возникло на улице, нужно немедленно переместиться в тень или зайти в прохладное помещение, также выпить воды и умыться.

Хороший эффект дает принятие прохладного душа. Если человек ощущает слабость и головокружение, необходимо лечь так, чтобы ноги получились чуть выше головы. Пить воду нужно часто, но понемногу.

Признаки теплового удара

Это состояние считается неотложным. Оно требует оказания немедленной профессиональной помощи. Главная опасность теплового удара состоит в том, что температура тела поднимается выше 40 °C. При этом органы и системы не могут нормально функционировать. Если пострадавшему не оказать профессиональную помощь, он может погибнуть. Поскольку тепловому удару всегда предшествует тепловое истощение, человек сначала испытывает признаки нарушения работы организма, указанные выше. Далее у него развиваются:

• покраснение кожи;
• затрудненное дыхание;
• потемнение мочи (признак обезвоживания);
• недостаток потоотделения;
• кожа становится горячей и сухой;
• увеличение частоты пульса;
• сухость слизистых в ротовой полости;
• резь в глазах (иногда возникают «мушки»);
• обморок;
• судороги.

Человек может впасть в кому. Без оказания срочной медицинской помощи наступает летальный исход.

Лечение

Если у вас или ваших близких наблюдаются симптомы, указанные выше, необходимо измерить температуру. Показатель градусника 40 °C требует немедленного вызова «Скорой».

Пока специалисты едут, необходимо пострадавшего вынести на свежий воздух или в помещение с работающим кондиционером, уложить на ровную поверхность, по возможности освободить от одежды, обтереть тело прохладной водой, на лоб положить холодный компресс. Также нужно смачивать человеку губы и слизистые ротовой полости. Жаропонижающие средства давать нельзя!

В медицинском учреждении специалисты применят мероприятия, снижающие температуру тела и нормализующие электролитный баланс.

Профилактика

Уберечь себя от теплового удара легко. Нужно соблюдать такие простые правила:

• в жаркую погоду ограничьте пребывание на улице;
• носите легкую воздухопроницаемую одежду из натуральных материалов;
• при нахождении на солнце всегда надевайте головной убор или пользуйтесь зонтиком;
• пейте больше чистой воды;

• пользуйтесь солнцезащитными косметическими средствами (с SPF не ниже 15);
• в жаркую погоду сократите употребление кофе, сладких газированных напитков, алкоголя;
• если нужно провести мероприятие на свежем воздухе, планируйте его на вечер или на раннее утро;
• не оставляйте детей и животных (у них тоже может возникнуть тепловой удар) в закрытом автомобиле при высокой температуре окружающей среды;
• если вы работаете в жарком помещении, регулярно выходите на свежий воздух;
• не принимайте слишком горячую ванну и не посещайте сауну, если вы находитесь в группе риска.

Если вы перенесли тепловой удар, организму потребуется время на восстановление. В этот период избегайте повышенных физических нагрузок, в жаркую погоду до минимума ограничьте пребывание на улице, пейте не менее 1,5 л негазированной воды в день, употребляйте больше фруктов и овощей.