Лузгать семечки, самая полезная вещь на свете!

Они укрепляют артерии, чистят кишечник и питают мозг.

Вы любите семечки? Очень хорошо, ведь они приносят большую пользу организму, уверяет Doctor Andrei Laslau.

Сердце является одним из самых важных органов в теле человека. Но со временем артерии и кровеносные сосуды забиваются. А семечки подсолнечника содержат аргинин – аминокислоту, которая необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Употребляя семечки, вы очищаете и укрепляете кровеносные сосуды и артерии.

Семена подсолнечника содержат много витаминов, особенно B1 и E, и много минеральных веществ. Кроме того, в ста граммах семечек находится около 270 миллиграммов фитостеринов.

Это соединения, которые встречаются в многих растениях. Их химическая структура очень похожа на химическую структуру холестерина. Их употребление может помочь уменьшить количество холестерина в крови. Кроме того, они укрепляют иммунную систему и защищают от определенных видов рака.

Благодаря всем микроэлементам, которые находятся в семенах подсолнечника, сохраняется здоровье мышечной системы. Семечки также способны предотвращать воспаления и очищать кишечник.

Семена подсолнечника также можно использовать для лечения остеопороза. Они содержат много кальция, магния и фосфора. 

Употребление семян подсолнечника рекомендуется в случае повышенной нервозности и головных болей, потому что в них много магния. Медь укрепит волосы, а витамин Е придаст блеск коже, облегчит боль в суставах и предотвратит ранние морщины.

46 граммов сушеных семян подсолнечника с шелухой содержат:

• 269 ​​калорий;
• 9,2 г углеводов;
• 9,6 г белка;
• 23,7 г жира;
• 4 г диетического волокна;
• 15,3 мг витамина Е;
• 0,7 миллиграмм тиамина;
• 0,9 миллиграмм марганца;
• 0,8 миллиграмма меди;
• 150 миллиграммов магния;
• 24,4 мкг селена;
• 0,6 миллиграмм витамина B6;
• 304 миллиграмм фосфора;
• 104 микрограмма фолацина;
• 3,8 миллиграмма ниацина;
• 2,3 миллиграмма цинка;
• 2,4 миллиграмма железа;
• 0,2 мг рибофлавина;
• 297 миллиграммов калия;
• 0,5 мг пантотеновой кислоты.

В дополнение к перечисленным выше питательным веществам семена подсолнечника также содержат некоторое количество кальция и витамина С.

Напиток из семечек.

Для приготовления этой смеси вам понадобится небольшая чашка сырых семечек и пол-литра воды. Вскипятите воду и вылейте ее в семечки. Дайте смеси постоять около 2 часов. Все это время держите смесь под крышкой.

Через 2 часа отфильтруйте жидкость и поместите ее в бутылку из темного стекла. Пейте одну чашку этого "чая" каждое утро натощак.

Употребляйте эту жидкость, если у вас проблемы с кровообращением, если вы чувствуете усталость, если у вас холодные конечности или если вы страдаете от судорог.

Так что сделайте себе одолжение и купите семечек! Ваш организм скажет вам "спасибо"!