Люди иррациональны: 11 убеждений, которые портят нам жизнь

Американец Альберт Эллис был когнитивным психотерапевтом. Он придумал концепцию, основанную на иррациональности человеческого мышления. Ученый пришел к выводу, что не обстоятельства или факты способствует изменению эмоционального фона, а способ их интерпретации человеком. Вот одиннадцать убеждений, которые, по мнению Эллиса, портят нам жизнь.

Одобрение от других людей

Стремление всем угодить – плохая привычка просто потому, что это невозможно. Сколько людей, столько и мнений, поэтому даже если вы все сделаете идеально, то все равно от кого-то услышите негативные комментарии и критику. Вам нужно искать одобрения у себя, а не у других.

Перфекционизм

Никто не может быть компетентным абсолютно во всех сферах жизни. Излишний перфекционизм приводит только к психическим расстройствам. В первую очередь вы должны действовать в своих интересах, а не пытаться в чем-то кого-то превзойти и что-то кому-то доказать. Конкурируйте с собой вчерашним, а не с другими. И еще осознайте, что идеальных людей не существует и что все совершают ошибки.

Судить, не зная ситуации

Зло должно быть наказано, и тем не менее не всегда это самое зло свидетельствует о том, что человек действительно плохой. Многие нехорошие поступки происходят из-за человеческого невежества, глупости, неумения предвидеть последствия своих действий. Именно поэтому не стоит судить и клеймить людей, не зная контекста и обстоятельств ситуации.

Желание получить все, что хочется

Проблема заключается в том, что реальность не всегда соответствует нашим ожиданиям жизни. Самое правильное решение – это принять текущие обстоятельства. Если же закрывать глаза на происходящее и ждать реализации своих надежд и ожиданий, то вы столкнетесь с одними разочарованиями. Будьте открыты к переменам и изменениям, к тому, что вам придется поменять планы. В современном быстро меняющемся мире нужно быть более гибким, чтобы выжить.

Невозможность измениться

Эллис настаивал на том, что каждый человек может изменить себя и свой характер – было бы желание. Взять эмоции под свой контроль вполне реально, так же как и изменить мышление. Настраивайтесь на позитив и старайтесь искать только положительные стороны даже в самой плохой ситуации. При постоянной практике вы сможете сформировать позитивное мышление.

Беспокойство о том, что происходит, помогает избежать ошибок

Невзгоды не так драматичны, как вы думаете. Порой в ожидании каких-то неприятностей мы так сильно себя накручиваем, что делаем из мухи слона. Мало того, плохих событий могло бы и не произойти, но мы так много о них думали, что поспособствовали их реализации. Именно поэтому не уделяйте так много внимания тому, что еще не произошло и, вполне вероятно, не произойдет.

Трудности усложняют жизнь

Психотерапевт был уверен в том, что спокойная и размеренная жизнь в итоге приводит к застою, деградации. Только когда человек выходит из зоны комфорта, он может достичь новых высот, как-то преуспеть и реализоваться в жизни. Так что трудности только закаляют характер и помогают выйти на новый уровень.

Стремление к независимости любой ценой

Вообще-то полагаться на других и взаимодействовать с окружающими – это нормально. В этом нет ничего плохого в том случае, если зависимость не болезненна и не переходит границ.

Необходимость оставить прошлое позади

Вычеркнуть из жизни все прошлые события – это ошибка, поскольку без прошлого нет настоящего и будущего. Не нужно тащить за собой весь груз неприятностей. Нужно просто сделать выводы и извлечь уроки из прошлого опыта.

Есть и другая крайность: в то время как некоторые люди напрочь забывают о том, что произошло, другие цепляются за прошлое изо всех сил. Этот метод также не работает, поскольку прошлое становится для человека оправданием сегодняшнего бездействия.

Стремление изменить окружающих

Эллис был убежден в том, что никто не имеет права никого менять и подстраивать под себя. Каждый человек индивидуален. Вы можете принимать кого-то или нет, мириться с недостатками либо не мириться. Это ваш выбор. Но перевоспитывать и пытаться полностью изменить человека – это неправильно. С другой стороны, вы можете помочь стать ему лучше, дав дельный совет. Но помните, что это он сам будет решать, прислушиваться к вашим словам либо проигнорировать их.

Стремление к совершенству

Невозможно прыгнуть выше головы и невозможно стать идеальным человеком. Реальность далеко не так идеальна. Впрочем, как и все мы. Поэтому расслабьтесь и получайте от жизни удовольствие. Перестаньте гнаться за чем-то недосягаемым, ставить перед собой нереальные цели.