Не делить еду на "хорошую" и "плохую": 6 советов как воспитать уверенных в себе детей

Каждый родитель любит своих детей. Тем тяжелее ему осознавать, что ребенок страдает от неуверенности в себе. Мы живем в информационную эру: социальные сети, телевидение и другие СМИ навязывают нам нереалистичные стандарты красоты. Соответствовать им практически невозможно, нельзя и защитить ребенка от их пагубного воздействия. Поэтому дети сегодня часто страдают от низкой самооценки. Можно ли скорректировать ее с помощью воспитания? Да, мы расскажем ниже о 6 советах, которые помогут вам вырастить уверенного в себе ребенка.

Следите за тем, что вы говорите

Дети иногда кажутся невнимательными, но они всегда слушают вас. И с ранних лет учатся подражать вашему поведению. Если вы отрицательно отзываетесь о чьей-то внешности, они запомнят это.

Когда вы вслух называете свою соседку толстой, то неосознанно учите ребенка тому, что есть неправильные типы фигуры. Затем он начнет примерять этот стандарт внешности на себя. Если собственное тело покажется ему недостаточно худым, его уверенность в себе пошатнется. То же самое касается и других параметров внешности.

Поэтому старайтесь не комментировать чей-то вес или внешность в присутствии ребенка. Вместо этого сконцентрируйтесь на похвале. Делайте комплименты детям, знакомым и даже случайным прохожим, чтобы ребенок понимал, что все люди по-своему красивы.

Никогда не делите еду на «хорошую» или «плохую»

Сегодня культура токсичного питания распространена повсеместно. И она может нанести огромный вред психике ребенка.

Да, важно обучать ребенка принципам правильного питания. Но нельзя это делать, маркируя продукты "хорошими" и "плохими". Это создает взаимосвязь между едой и чувствами. Из-за этого ребенок будет чувствовать вину и отвращение, когда съест что-то из списка "плохих" продуктов.

Не стоит составлять строгие списки блюд, которые запрещены для ребенка. Лучше объяснить ребенку, почему одни продукты полезнее других. Расскажите о питательных веществах и витаминах, которые входят в их состав. Пусть ребенок выбирает пищу осознанно, а не акцентирует внимание на запретах.

Объясняйте ребенку про различия во внешности

Уверенные в себе дети понимают, что не существует определенного идеала внешности. Они знают, что красота - это субъективное понятие. Есть множество видов фигуры, и все они по-своему привлекательны. Дети не усваивают эти истины сами по себе, им рассказывают о них родители.

Поэтому важно объяснять, что нет такого типа фигуры или внешности, который был бы лучше остальных. Если вы заметили, что ребенок негативно комментирует чью-то внешность, остановите его. Расскажите, что все люди по-своему красивы. Наши тела меняются много раз на протяжении жизни. А физические отличия не делают человека плохим.

Избегайте навязывания стереотипов

Стереотипы - одна из самых главных проблем современной психологии. Мы узнаем об идеалах красоты через СМИ и социальные сети. Мы смотрит на отретушированные фотографии знаменитостей и хотим выглядеть так же хорошо. В реальности даже звезды выглядят иначе. Но дети этого не понимают. Они примеряют стереотипы на себя, осознают, что не соответствуют им и расстраиваются. Это сильно сказывается на их самооценке, делая их неуверенными в себе.

Поэтому родители должны постоянно говорить о стереотипах. Объясняйте детям, что они не обязаны соответствовать им. Отличие от существующих стандартов не делает их некрасивыми. Расскажите о том, как знаменитости делают такие идеальные снимки. Объясните, что существует профессиональная ретушь и фотошоп, который видоизменяет фигуру и делает кожу идеально гладкой.

Делайте акцент на чувствах, а не на внешности

Общество заставляет нас неосознанно связывать свою внешность с чувствами, которые мы испытываем. Худые модели интуитивно воспринимаются счастливыми, а толстые женщины кажутся неуверенными в себе.

Чтобы воспитать уверенного ребенка, нужно научить его не делать такой связи. Акцентируйте внимание только на чувствах. Не обсуждайте с ним внешность других людей, но подмечайте другие качества: ум, дружелюбие, отзывчивость, доброту. Делайте комплименты поведению человека, а не его красоте.

Разберитесь, из-за чего ребенок становится неуверенным в себе

Да, родители могут часами объяснять ребенку, что красота - это не главное. Но им все равно не защитить малыша от влияния общества. А именно оно навязывает нам стереотипы, заставляя чувствовать неуверенность в себе. Поэтому дети все равно будут считать себя недостаточно красивыми, стройными или талантливыми.

Что делать родителям в этом случае? Постарайтесь поговорить с ребенком по душам. Выясните, почему именно он стал неуверенным в себе. Может быть, его дразнят в школе. Или ребенок сам сделал вывод о своей непривлекательности, прочитав статьи в СМИ.

Честное и открытое обсуждение, может быть, и не решит проблемы. Но поможет лучше понять, в какой помощи нуждается ваш ребенок. Обязательно рассказывайте ему, что он не обязан быть самым красивым, умным или веселым. Объясните, что его ценность не ограничивается только внешностью. И не забудьте упомянуть, что вы будете любить и принимать его со всеми недостатками.