Не нужно сдерживать слезы! Врачи объяснили, почему плакать полезно дня здоровья

Существуют люди, которые никогда не плачут. А есть и такие, которые наоборот, выплакивают небольшое озеро слез каждый месяц или даже чаще. Одно можно сказать наверняка: хотя бы раз в своей жизни вы пытались бороться с подступающими слезами. Впрочем, вам следует знать, что делать это вовсе не стоит - просто дайте им течь свободно, поскольку сам по себе плач имеет некоторые преимущества для здоровья.

Статистика

Любой человек хотя бы раз в своей жизни плакал. Просто одни люди делают это гораздо чаще, чем другие. Однако, согласно имеющейся статистике, полученной университетом Тилбурга, мужчины плачу в среднем 1 раз в четыре недели, а вот женщина примерно 2,7 раз в неделю. Но даже если вы плачете чаще или реже, это все равно неплохо. Просто помните, что сам по себе плач имеет довольно много преимуществ.

Слезы успокаивают вас

Исследования, проведенные в 2014 году, показывают, что плач на самом деле имеет успокаивающий эффект. Когда ваши слезы текут, активизируется парасимпатическая нервная система, которая и позволяет эффективно расслабить все тело.

Плач дает вам больше поддержки

Иногда люди просто не могут понять, что же именно так сильно беспокоит их. Однако справиться с подобным состоянием можно во время плача. Проведенные в 2016 году эксперименты показали, что когда вы плачете, то таким образом ищете поддержки. Поэтому вполне естественно, что близкие люди пытаются в такие моменты утешить и поддержать вас.

Облегчение боли

Когда вы плачете из-за того, что что-то заставило вас грустить, то боль бывает довольно острой. Однако когда вы выплачетесь, то сразу же почувствуете облегчение. Это весьма стандартная ситуация, объяснить причину которой весьма просто. Исследователи выяснили, что организм во время плача вырабатывает усиленно окситоцин и эндорфины. Эти вещества заставляют людей чувствовать себя хорошо, поэтому вы и испытываете боль менее интенсивно.

Улучшение настроения

Ваше тело, как было уже сказано выше, во время плача вырабатывает окситоцин и эндорфины. Вот почему плач заставляет вас чувствовать себя лучше и довольно сильно улучшает настроение. Так что сначала поплачьте, чтобы забыть о своих проблемах.

Понижение уровня стресса

По этому поводу предстоит провести еще довольно много исследований, чтобы точно выяснить влияние слез на уровень стресса в организме, однако ученые полностью убеждены в том, что так вы действительно можете его заметно понизить.

Когда вы плачете, то в слезах содержится определенная концентрация гормонов стресса. Эти гормоны вместе со слезами покидают ваше тело, поэтому исследователи и вывели весьма стройную теорию о том, что вы испытываете гораздо меньше стресса из-за плача. Конечно, точных результатов по этому поводу еще нет, однако подобная теория весьма перспективна.

Защита от бактерий

Если проанализировать химический состав слез, то можно обнаружить, что в них содержится вещество под названием лизоцим. Оно позволяет вашим глазам сохранять чистоту. К тому же лизоцим, согласно имеющимся данным, понижает риск попадания определенных видов бактерий на слизистую оболочку глаза. Так вы сможете предотвратить риск развития ряда инфекций, которые способны поражать ваши глаза.

Улучшение зрения

Большинство людей считают, что слезы - это капли влаги, которые текут по щекам. Однако также существует нечто, называемое "базальными слезами". Это жидкость, которая образуется тогда, когда вы начинаете моргать. Она держит ваши глаза увлажненными и позволяет видеть более ясно. Если вы внимательно будете присматриваться к себе, то обнаружите, что когда ваши глаза сухие, то вы видите немного хуже, чем обычно. Так что когда вы плачете, то вы точно будете знать, что ваши глаза будут влажными на некоторое время.