![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/298044-1558525029.jpg)
Для сохранения желаемого качества жизни многим людям приходится прилагать немало усилий. Они много работают и не всегда пользуются возможностью взять отпуск. Но, согласно последним исследованиям, при высокой нагрузке перерыв является необходимой мерой. В противном случае придется платить за восстановление потерянного здоровья.
Почему отпуск важен
В одном из западных журналов были опубликованы результаты исследования, которое длилось 40 лет. Они подтвердили тот факт, что отсутствие качественного отдыха оказывает прямое влияние на состояние здоровья.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/773977-1558525030.jpg)
Также согласно этому исследованию, если долго не позволять себе полноценный отпуск, то можно столкнуться с риском преждевременной смерти. Если говорить языком цифр, то у обывателей, которые берут менее 3-х недель отдыха в год, риск умереть раньше на 37% выше, чем у отдыхающих на протяжении 21-го дня в год и более.
Очевидно, что работа на износ – это не совсем выгодно. Благодаря большему количеству часов можно получить хороший заработок. Но в итоге придется тратить деньги на врачей, чтобы вернуть свое состояние в норму. А если будет показано лечение в условиях стационара, то затраты увеличатся в несколько раз.
К тому же родители, которые работают много и отдыхают мало, не могут уделять внимание своим детям на должном уровне.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/774854-1558525030.jpg)
На фоне изложенной информации важно учесть одну особенность проведенного исследования: все его участники - это мужчины. Целью было установить, какие действия помогают бизнесменам оставаться в строю и быть полными энергии, а какие напротив – снижают эффективность, негативно влияют на общее самочувствие и повышают риски серьезных нарушений в работе организма.
Отдых вместо достижения
Информация о том, насколько негативным является недостаток полноценного отдыха, очень важна.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/363443-1558525031.jpg)
Сейчас популярна философия достижения: высокие амбиции, активные действия, сверхусилия для воплощения цели в жизнь. Подобный образ жизни неизбежно связан с потерей энергии, запасы которой далеко не всегда удается полностью восстановить.
Современным людям, нацеленным на результат, важно понять, что намного эффективней много работать и хорошо отдыхать, чем просто активно трудиться, забыв об отпуске или сократив его до минимума.
Последние исследования показывают, что тяжелая работа на фоне недооцененного отдыха – это далеко не лучшая модель поведения. Такой подход нужно менять, поскольку он себя не оправдывает.
Затяжной стресс
Молодым и активным людям нужно осознать, что современный труд очень часто связан с постоянным стрессом, который стабильно накапливается. Поэтому, понимая суть проблемы и ее серьезность, нужно грамотно планировать свой отпуск и отдых в конце недели.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/201905/848636-1558525031.jpg)
Это будет ощутимое вложение в собственное здоровье и личную эффективность.
В череде будней, наполненных трудовой активностью, легко не заметить накопление стрессовой нагрузки. Поэтому некоторое время может казаться, что все в порядке и явной проблемы нет.
На самом деле уровень стресса постепенно растет, медленно, но верно приближаясь к критической отметке. И важно понимать, что подобный процесс имеет место быть даже при наличии любимой работы, на которую идти в радость.
Поэтому планировать качественный отдых длительностью более 3-х недель нужно еще до того, как проявятся признаки переутомления.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?