Не переусердствуйте: специалисты рассказали, что экстремальные виды упражнений ухудшают работу мозга

Наверняка каждому современному человеку известно, что спорт укрепляет здоровье, улучшает настроение и помогает поддерживать себя в тонусе. Это правда, но в данном случае, как и в любом другом, нужно знать меру. Чрезмерные физические нагрузки могут повлечь за собой последствия, и сейчас мы расскажем лишь об одном из них, а именно об ухудшении работы мозга.

Заявление ученых

Специалисты из медицинского центра Питье-Сальпетриер, находящегося в Париже, провели исследование, которое позволило доказать, что интенсивные занятия спортом зачастую оказываются чреваты снижением качества решений, принимаемых человеком.

Удалось выяснить, что мозг от тяжелых физических нагрузок устает так же, как от длительной умственной работы. Ведь в обоих этих случаях работает одна и та же область коры головного мозга.

Вкратце об исследовании

Что привело к такому интерсному заявлению? Начать стоит с того, что идею для проведения данного эксперимента специалистам подсказали в Национальном институте спорта экспертизы и эффективности. Именно там, к слову, подготавливают спортсменов к участию в Олимпийских играх.

Так вот, специалисты, работающие в институте, заметили, что некоторых спортсменов беспокоит так называемый синдром перетренировки. Его характерный симптом – чувство сильной усталости, из-за которого резко снижаются спортивные результаты.

Это взволновало исследователей, и они решили выяснить, можно ли объяснить данное явление утомлением мозга, причиной которого, как правило, является интеллектуальная работа.

Что удалось выяснить?

В эксперименте участвовало 37 спортсменов профессионального уровня – все мужчины одинакового возраста (35 лет). Они продолжали тренироваться, но нагрузки увеличили на 40%. Ученые внимательно отслеживали физическое состояние мужчин, не забывая о проведении функциональной МРТ и поведенческом тестировании.

Разумеется, высокие нагрузки были чреваты сильным утомлением. А в один момент им всем предложили принять решение, касательно гипотетических бизнес-проектов. Многие повели себя очень импульсивно. Большинство решений были нелогичными и непродуманными – атлеты, как правило, предпочитали быструю прибыль, а не долгосрочные перспективные проекты.

А результаты МРТ, кстати, показали, что работа латеральной префронтальной области коры мозга переутомившихся спортсменов работает медленнее, чем у других. Но ведь именно этот участок отвечает за обработку информации и контроль поведения.

Матиас Пессиглион, автор исследования, сделал вывод, что состояние нейронной мозговой сети нельзя недооценивать. Оно играет важнейшую роль! Человек совершенно по-другому подходит к принятию решений, если его мозг утомлен.

Выводы

Таким образом, когнитивный контроль необходим людям не только при умственной работе. Если человек, занимающийся интеллектуальным делом, постоянно проводит аналитику разных вариантов решений, то спортсмен просчитывает силы, необходимые для выполнения упражнений. Либо размышляет, какие действия надо предпринять в неожиданной ситуации.

Это исследование поможет не только более эффективно осуществлять подготовку спортсменов. Благодаря полученным результатам удастся расширить экономическую теорию выбора. Это важно, поскольку она обычно игнорирует описанные изменения в человеческой нервной системе.

Еще предполагается, что если начать держать под контролем уровень утомленности, то удастся избежать принятия неправильных решений в экономической, судебной и политических сферах.

Ближайшая цель – найти способ, который поможет защитить от перегрузок ту область мозга, которая отвечает за упомянутые ранее когнитивный контроль.