Несколько привычек, которые делают шведов самыми счастливыми людьми на планете

По результатам социологических исследований ученые сделали вывод, что шведы - это одни из самых счастливых людей на планете. И это связано не с географией проживания, а с философией мышления. Вы тоже можете присоединиться к группе самых счастливых людей мира, если будете мыслить и жить как шведы.

Философия лагом

Секрет счастья шведов заключается в том, что они живут в соответствии с философией лагом, которая проповедует умеренность. Вместо того чтобы задаваться вопросом: "А могу ли я жить лучше?", нужно спрашивать у себя "А достаточно ли мне того, что я имею?"

В соответствии с философией лагом человек должен сосредотачиваться на удовлетворенности текущей жизнью, а не на абстрактном счастье. То есть нужно брать от жизни ровно столько, сколько необходимо, но не более. В противном случае человек будет часто сталкиваться с разочарованиями.

Чтобы вам было понятнее, что такое философия лагом и как внедрить ее в свою жизнь, обратите внимание на советы, которые относятся к разным сферам.

Лагом в оформлении и организации жилища

Начинать перемены в своей жизни нужно именно с жилища. Вот что сказано об оформлении и организации дома в философии лагом:

• Не ставьте мебель впритык. Между предметами должно быть достаточное расстояние, чтобы вы могли созерцать красоту каждого из них в отдельности.
• Вместо фотографий людей поставьте в рамки фотографии природы, которые вы сделали во время путешествий. Глядя на них, вы сможете погружаться в беззаботную атмосферу тех дней.
• В оформлении интерьера используйте материалы, которые легко поддаются чистке. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Люди в фотообъективе талантливого фотографа Димитара Караниколова Не только туризм - рядом с Хургадой, в Египте, построят концертный зал Мэтью Перри на прогулке: звезда "Друзей", похоже, покончил с затворничеством
• Наполните дом естественным светом. Для этого выбирайте воздушные прозрачные шторы, а стены красьте в светлые тона.
• Разделите свое жилище на зоны в соответствии с занятиями, которым вы посвящаете время, находясь дома.
• В вечернее время зажигайте свечи хотя бы на некоторое время. Они наполнят комнату приятным светом, а вам подарят мощную теплую энергию.
• Покупая какой-то декор для дома, обращайте внимание на оригинальные вещи, изготовленные вручную. Такие предметы заряжены мощной положительной энергетикой.

Лагом в уборке

Поддерживать чистоту жилища по философии лагом означает следующее:

• Постепенно уменьшайте количество предметов, которые хранятся дома. Рекомендуется каждую неделю выбрасывать по одной ненужной вещи. Вы заметите, что чем меньше вещей останется в вашем жилище, тем лучше вы будете себя чувствовать.
• Когда покупаете какую-то новую вещь, избавьтесь от двух аналогичных старых.
• Выявите в своем доме "горячие токи", где обычно накапливается мусор, и установите там специальные корзины для вещей. Когда они будут заполнены, возвращайте предметы на свои места.
• Не пытайтесь навести порядок во всем доме сразу. Выделяйте на эти цели по 10-20 минут ежедневно.

Лагом на кухне

Поскольку еда является неотъемлемой частью человеческой жизни, она тоже должна соответствовать философии лагом. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:

• Планируйте детальное меню на неделю заранее. Старайтесь формировать свой рацион так, чтобы вам не приходилось заниматься готовкой каждый день.
• Замораживайте продукты впрок. Пусть в вашей морозильной камере всегда будет достаточно полуфабрикатов, которые можно прост разогреть.
• Не давайте продуктам портиться. Покупайте ровно столько, сколько сможете съесть. А если вы приобрели слишком много, заморозьте лишнее.
• Покупайте местные сезонные продукты. Во-первых, они гораздо безопаснее, чем те, что привезены из дальнего зарубежья и неизвестно чем обработаны. Во-вторых, они намного дешевле, чем импортные.

Лагом на работе

Чтобы быть счастливым, нужно придерживаться философии лагом не только дома, но и на работе. А именно:

• Начните просыпаться на полчаса раньше обычного, чтобы начинать рабочий день без спешки. Это подарит вам ощущение контроля над временем.
• Утром пейте не кофе, а зеленый чай или травяной отвар, чтобы быть спокойным и уравновешенным в течение дня.
• В течение рабочего дня делайте перерывы, чтобы выпить чай или кофе с коллегами. Это поднимет настроение и улучшит коммуникацию.
• Если есть такая возможность, постарайтесь уходить с работы немного раньше. Это заставит вас мобилизоваться в течение дня и трудиться более продуктивно.
• В работе с бумагами руководствуйтесь "правилом одного касания". Если документ попал вам в руки, вы должны сразу выполнить нужные действия с ним, не откладывая на потом.
• Начните заниматься волонтерством или благотворительностью.

Лагом и отдых

Относительно отдыха в концепции лагом сказано следующее:

• Приучите себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Таким образом, у вашего организма станет меньше поводов для стресса.
• После ужина совершайте короткую прогулку на свежем воздухе. Это отличный способ подготовиться ко сну.
• Старайтесь хотя бы 1-2 выходных в месяц оставлять полностью свободными, не планируйте на них ничего. Делайте то, что вам заблагорассудится, чтобы восстановить баланс.
• Освойте какой-нибудь вид творчества или рукоделия. Посвящайте свободное время тому, чтобы что-то смастерить своими руками.

Лагом и природа

В соответствии с философией лагом залогом счастья является контакт с природой. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться в этом контексте:

• Старайтесь каждый день хотя бы понемногу прогуливаться на свежем воздухе, независимо от погоды.
• Старайтесь использовать в интерьере натуральные материалы, чтобы чувствовать дома связь с природой.
• Обзаведитесь комнатными растениями. Не просто купите готовый цветок в горшке, а посадите семена и следите за тем, как они будут прорастать.
• Постарайтесь по максимуму отказаться от синтетических веществ в уходе за собой. Отдавайте предпочтение косметике на натуральной основе.
• Развивайте в себе экологическую ответственность. Первым делом постарайтесь отказаться от пластика.
• Прививайте своим детям любовь к природе. Почаще бывайте с ними на свежем воздухе, рассказывайте об окружающей среде, внушайте уважение ко всему живому.

Лагом и отношение к жизни

Философия лагом подразумевает такое отношение к жизни:

• Прекратите воспринимать заботу о себе как эгоизм. Научитесь расслабляться, наслаждаться одиночеством, ухаживать за собой, баловать себя.
• Смиритесь с тем, что в мире есть вещи, на которые вы не можете повлиять. Прекратите все контролировать.
• Минимизируйте время, которое вы проводите в интернете и перед телевизором. Это позволит вам уделять больше внимания любимым занятиям.
• В отношении общения ориентируйтесь на качество, а не на количество. Лучше содержательно поговорить с одним человеком, чем попусту болтать в большой компании.
• Ищите равновесие, но не зацикливайтесь на нем. Примите тот факт, что в жизни может быть небольшой дисбаланс.
• В споре не стремитесь к победе. Стремитесь к компромиссу. Примите тот факт, что другие люди имеют право на собственное мнение, даже если оно существенно расходится с вашим.
• Будьте честны. В тот момент, когда вы не можете быть искренними, лучше промолчите, но не соврите.

На самом деле в философии лагом нет ничего сверхъестественного. Большинство ее постулатов вам и так знакомы, но по каким-то причинам вы ими не руководствуетесь. Начинайте постепенно внедрять их в свою жизнь. По мере того как ваше сознание будет сдвигаться от максимализма к умеренности, вы будете чувствовать себя гораздо счастливее. Счастье по-шведски заключается в том, чтобы почувствовать себя удовлетворенным и наслаждаться этим моментом.