Обиды, раздражения и истерики могут на самом деле быть маркерами наших неудовлетворенных потребностей: мнение психологов

Психологи утверждают, что проявления агрессии, обиды и раздражения являются индикаторами наших неудовлетворенных потребностей. Мы не можем в полной мере высказать и продемонстрировать то, что таится в нашей душе, и поэтому так эмоционально на это реагируем. Советы опытных экспертов помогут вам разобраться в ситуации и преодолеть эти препятствия для того, чтобы жить в гармонии со своим внутренним миром.

Раздражение без причины

Вы много работаете без отдыха, решаете сложные задачи и не можете отвлечься ни на минуту от своих дел. Поначалу все идет, в принципе, нормально. Но на каком-то этапе начинает возникать необъяснимое раздражение. Вы нервничаете, ничего не получается, повторяются ошибки, все валится из рук. Можете не сомневаться, что в данном случае все-таки есть причина вашего раздражения. Вы просто голодны или устали. Стоит на несколько минут прерваться и, как следует отдохнуть, и появятся новые силы. Все очень быстро решится, а раздражение пройдет без следа.

Психолог вспоминает случай из своей практики. Человек рассказывает свою проблему и не понимает, что просто устал. Стоит ему подсказать эту версию, он начинает плакать и осознает причину своих бед. Затем отдыхает и возвращается на прежнее место, полный энергии.

Распознавание своих потребностей

Если у вас возникает неожиданное и необъяснимое чувство, когда хочется все бросить, необходимо прояснить причину своего желания. Наверняка вы сейчас находитесь не в самой лучшей форме. Если игнорировать данные подсказки организма, это может иметь печальные последствия. Ситуация осложняется, если рядом появляется еще один человек, находящийся в аналогичном состоянии. Вы начинаете спорить по пустякам, и эти безобидные, на первый взгляд, споры могут закончиться настоящей ссорой или скандалом. Постарайтесь определить, что именно вам нужно в данную минуту. Затем сделайте то, что требует ваш организм, и вернитесь к прежним вопросам. Так вы сможете ликвидировать негатив, спасти себя от раздражительности и помочь другому человеку сделать то же самое.

Постоянные обиды

Вы замечаете, что люди вас постоянно обижают. Вам кажется, что никто не понимает вашей тонкой души, и вы в этом мире очень одиноки. К примеру, возьмем ситуацию с парнем и девушкой. Приходит праздник, и дама ждет подарка в виде цветов. Но молодой человек об этом не знает и решает подарить ей полезный подарок. Можно предположить, что по натуре он является прагматичным и практичным, поэтому искренне считает, что такой сюрприз непременно порадует его любимую. Романтической девушке нужно эстетическое наслаждение, поэтому она обижается, настроение портится, и праздник портится. Эта ситуация явно демонстрирует неудовлетворенные потребности, которые представительница прекрасного пола не смогла реализовать в полной степени. В этом случае следует осознать, что не стоит зависеть от другого человека, если речь идет о личных потребностях. Чтобы избежать подобного недопонимания, их нужно заблаговременно озвучить.

Возникновение злобы и агрессии

Вы наверняка были свидетелем ситуации, когда начальник очень сильно ругал своего подчиненного за то, что тот не выполнил свои задания в нужный срок. Возможно, вы сами были в роли этого сотрудника. Агрессивная реакция стала для вас настолько неожиданной, что вам ничего не оставалось, кроме того, чтобы разозлиться в ответ. Попробуем разобраться с поведением босса. Вспомните, как ваши родители кричали и ругали вас за то, что вы вышли за пределы своего двора и заставили их вас долго искать. Тогда вам тоже казалось, что мама и папа недоброжелательные по отношению к вам. Вы всего лишь немного погуляли в другом месте, что в этом страшного? А страшное то, что и родители, и начальник испытывают стресс. Босс от того, что не успевает в сроки, и теперь последуют санкции. Родители – от того, что переволновались, поскольку с вами могло случиться что-то нехорошее.

Причины возникновения агрессии

Если на месте родителей и начальника оказались вы сами, постарайтесь вспомнить, откуда возникла эта агрессия с вашей стороны. Вы очень испугались, что может случиться непоправимое, поэтому стали проявлять свою несдержанность. Вероятно, это была простая реакция на то, что является для вас ценным. Если бы вы были равнодушны к тому, что происходит, никакой агрессивной реакции бы не последовало. Вы бы спокойно выслушали причины невыполнения задания или историю о том, почему ваш малыш нарушил правила. Теперь нужно понять, как не допустить проявлений злобы и научиться держать себя в руках.

Предварительная договоренность

Постарайтесь стать более дальнозорким и постараться предотвратить все негативные последствия того или иного поступка другого человека. На примере начальника можно посоветовать заранее договориться о том, чтобы задание было выполнено в срок. Расскажите сотруднику, что от этого зависит очень многое. Создайте все необходимые условия, окажите помощь, подстрахуйте, дав поручение еще одному специалисту. Наверняка вы сможете предотвратить аврал, и человек сделает все спокойно и вовремя. Если речь идет о ребенке, также продумайте все до мелочей. Сначала попросите его вести себя так, как вы договорились. Но если понимаете, что малыш может забыть об обещании и поступить по-своему (уйти со двора), просто не выпускайте его одного. Прогуляйтесь вместе с ним, это будет полезно для вас обоих.

Осознание своих недостатков

Если вы видите, что ваши предварительные договоренности не подействовали, и кто-то вывел вас из состояния равновесия, не стоит искать причину в другом человеке. В первую очередь, это результат вашего неправильного обращения (вы не сумели как следует донести до человека свои желания, поэтому они остались неудовлетворенными). Теперь нужно постараться максимально лояльно исправить ситуацию. Постарайтесь разобраться в том, какое значение имеет для вас то или иное действие или человек, который его выполняет. Например, вы – босс, и ваши требования слишком завышены (вы настолько болеете за дело, которым занимаетесь, что требуете от людей невозможного). Или вы - родитель, который безумно любит своего ребенка и не дает ему ступить ни шагу без своего присутствия. Если это чрезмерная предвзятость или фанатичная любовь, стоит принимать срочные меры. Вы постоянно будете попадать в подобные негативные ситуации, а переживания будут лишь увеличиваться.

Мудрая реакция

Будет разумным решением рассказать все, что происходит в вашей душе. Крики, оскорбления и другие негативные реакции только усугубят ситуацию. Вы поссоритесь, и каждый останется при своем мнении и своей обиде. А если вы честно признаетесь в том, что для вас очень важным является то, насколько четко и вовремя будет выполнено задание или то, как больно вам видеть непослушание ребенка, наверняка вы получите ту реакцию, которая сможет вас успокоить. Не бойтесь проявить слабость, поскольку в данном случае она таковой не является. Это наоборот – признак силы и мудрости, которую может продемонстрировать только добрый и воспитанный человек.

Если ваш муж задержался в командировке или жена – на работе, не стоит набрасываться с обвинениями и «вываливать» на него или на нее все проблемы, которые одолевали вас в его отсутствие. Просто расскажите о том, как вы скучали, и как вам не хватало близкого человека. Все на свете можно решить спокойно, тогда мир в вашей душе и в отношениях с окружающими обязательно восторжествует.