1425
5
Хотите хорошо себя чувствовать? Начните правильно питаться. А для начала попробуйте внести в свой рацион один из этих соков. Они не только позволяют организму получить все необходимые полезные вещества, но и помогают в процессе очищения организма от токсинов.
Зеленый смузи
Невероятно полезный коктейль благодаря наличию калия, фолиевой кислоты, магния, кальция, железа, фосфора и полезных аминокислот. Для его приготовления нужно взять пучок сельдерея, 4-5 листов капусты, по 1 шт. лимона, лайма и яблока. Если нравится имбирь, то можно добавить щепотку. Все ингредиенты смешать в блендере. Можно сделать напиток более полезным с помощью 1 ст. л. кокосового масла. Кстати, его успешно может заменить оливковое.
Красный эликсир
Свекольный сок не только помогает избавиться от токсинов, но и улучшает состояние крови. Он богат железом и витамином С. Для его приготовления нужны 3 небольшие свеклы, 2 яблока, 1 ст. ежевики и щепотка имбиря. Все смешать в измельчителе.
Яркое наслаждение
Хочется не только полезного, но и красивого напитка? Тогда идеально подойдет рецепт ягодного коктейля. Для его приготовления нужно бросить в чашу блендера 2 ст. клубники, 1 ст. малины, 1 небольшой перчик чили без семян и кожицы. В зависимости от сезона и сладости ягод можно добавить немного стевии. Кстати, ее отлично может заменить сироп шиповника.
Тропический рай
Не хватает солнца, несмотря на то что уже наступила весна? Пора брать ситуацию в свои руки и приготовить яркий напиток, который перенесет вас на тропический остров. Итак, нужно взять по 1 шт. папайи, ананаса, киви и 1 небольшой кусочек имбиря. Все фрукты очистить, нарезать средним кубиком и взбить. В конце добавить 1 ст. кокосового молока. Папайю и кокосовый напиток при их отсутствии можно заменить свежей дыней и обезжиренным молоком.
Цветок лотоса
Вы ошибаетесь, если думаете, что для этого коктейля нужен необычный ингредиент. Наоборот, все составляющие напитка есть в каждом супермаркете. А неординарное название напиток получил в честь ресторана, в котором его впервые подали. Итак, нужно заранее купить 5 больших зеленых яблок, 1 небольшую часть имбиря, 1 лайм и по 1 пучку базилика (желательно зеленого) и кинзы. Яблоки, имбирь и лайм очистить от кожуры. Зелень промыть. Добавить в чашу блендера фрукты, пряность, кинзу и базилик. От последнего, кстати, нужны только листья.
Витаминный заряд
Если простуда и грипп - ваши спутники в повседневной жизни, то следующий коктейль поможет попрощаться с ними навсегда. А все благодаря витамину С и халапеньо в его составе. Итак, необходимо взбить в блендере четверть ананаса, 1 апельсин и по 1 горсти кинзы и халапеньо. Этот напиток поможет в борьбе с простудой и гриппом и предотвратит постоянные головные боли.
Витаминный фреш
Напиток, о котором пойдет речь, просто кладезь калия и других полезных веществ. Сделать его очень просто. Для этого в блендере нужно взбить кокосовое молоко из одного плода, половину банана и по 1 горсти зеленой капусты и шпината.
Если кокосового молока нет, то его легко можно заменить на обезжиренное коровье.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?