Онколог рассказал, чему вы должны сказать ″НЕТ″, а чему - ″ДА″

Простые советы, которые помогут поддержать здоровье.

Онкологические заболевания долгое время являются чумой этого века. Существуют тяжелые заболевания, от которых страдают многие.

Врачи-онкологи решили дать несколько важных советов, которые помогут вам поддерживать здоровье в хорошем состоянии максимально долго.

Вот этот список рекомендаций:

Скажите «НЕТ!»:

1. Рафинированному маслу.

2. Молоку животного происхождения.

3. Суповым кубикам (ароматизаторам для еды, химическим сушеным овощам).

4. Газированным напиткам.

5. Микроволновой печи.

6. Маммографии, кроме экограмм.

7. Слишком тесному нижнему белью.

8. Алкоголю.

9. Размороженным продуктам.

10. Воде из пластиковых бутылок.

11. Противозачаточным таблеткам.

12. Химическим дезодорантам (особенно после эпиляции).

13. Сахару в любой форме.

Скажите «ДА!»:

1. Овощам и фруктам.

2. Меду в умеренных количествах вместо сахара.

3. Растительным белкам (бобовым вместо мяса).

4. Стакану воды натощак перед тем, как чистить зубы.

5. Теплой, но не горячей пище.

6. Сырой моркови или свежему морковному соку каждый день.

И еще некоторые важные рекомендации:

Не пейте чай из пластиковых стаканчиков. Не ешьте ничего горячего из бумажного или пластикового пакета (например, картофель фри).

Не нагревайте еду в пластиковой таре в микроволновке. Когда пластмасса подвергается воздействию тепла, выделяются химические соединения, которые могут вызывать 52 вида рака.

Не ешьте тяжелую пищу после 17 часов. Пейте больше воды утром, меньше вечером. Не занимайте горизонтальное положение сразу же после того, как вы поели или приняли лекарства.

Больше двигайтесь, занимайтесь спортом.

А вы следуете этим рекомендациям?