Осенью можно вкусно укрепить иммунитет: 5 осенних фруктов, которые в этом помогут

Осень – это не только очень романтичное время года, но еще и период сезонного авитаминоза. Поэтому не забудьте начать укреплять свой иммунитет, если не хочется столкнуться с массой проблем, среди которых упадок сил, сонливость, утомляемость, раздражительность и еще целый ряд неприятностей. И сейчас мы обсудим пять сугубо осенних продуктов, способных помочь пополнить запасы витаминов и минералов в организме.

Слива

Этот фрукт богат гидроксикоричными кислотами, относящимися к полифенольным антиоксидантам. Они способны уменьшить повреждения клеток, которые обычно провоцируют свободные радикалы. Помимо этого, в составе также присутствуют каротиноиды и витамин С, отличающиеся противовоспалительными свойствами.

Яблоко

Данный фрукт полезен по целому ряду причин. Но самое главное – регулярное употребление яблок помогает минимизировать риск развития сердечных заболеваний. Плюс ко всему, яблоки богаты флавоноидами и антиоксидантами.

Инжир

Эта сладость богата калием, магнием, клетчаткой, кальцием, а также витаминами К1 и В6. Инжир применяют в самых разных целях! Он отличается жаропонижающими, потогонными, противовоспалительными и многими другими свойствами. Инжир помогает в лечении почек и печени, сердечно-сосудистой и кровеносной систем, дыхательных путей – даже способствует снижению веса и лечению гипертонии.

Гранат

Органические кислоты, антоцианы, эллаговая кислота, пищевые волокна, а также десятки витаминов, макро- и микроэлементов – химический состав граната можно изучать часами. Недаром этот фрукт помогает нормализовать уровень холестерина, устранить воспаления, снизить окислительные процессы и даже уменьшить стресс.

Кумкват

Этот необычный цитрус очень популярен в Китае, где его применяют в целях лечения воспалительных заболеваний, простуды, кашля и восстановления здоровья в целом. В нем есть каротиноиды, полифенолы, растительные соединения и вся группа витамина В.