"Отказалась от мяса и сахара": многодетная мама Ольга Ушакова рассказала, как приходит в форму после рождения четвертого ребенка

Ольга Ушакова – популярная ведущая "Первого канала" и мама четырех детей. После беременности ей очень быстро удается вернуть фигуру в прежнее состояние. При этом женщина не прибегает к услугам пластических хирургов. В чем же ее секрет.

Сложности

После рождения младшей дочери прошло всего четыре месяца, а женщина уже успела восстановить свою форму. При этом дочь звезды родилась в самый разгар эпидемии коронавируса, и никто из родных не смог приехать, чтобы помочь с малышкой. Ольга против того, чтобы оставлять детей с няней, и предпочитает сама заботиться о них. Ведущая признает, что крутилась как белка в колесе, разрываясь между кормлениями, домашней работой и учебой старших детей. На спорт и физические упражнения у нее просто не оставалось времени и сил. Только за последний месяц ей удалось как-то наладить распорядок дня и добавить в него время на йогу.

Беременность

За время беременности Ольга набрала 15 килограмм. Часть веса ушла довольно быстро, но 6 килограмм еще предстоит скинуть. После похудения Ольга планирует привести в порядок кожу. По своему опыту она знает, что лучше всего помогает поддерживающий массаж и правильное питание. Ведущая полностью исключила сахар из своего рациона и говорит, что это положительно сказалось на состоянии ее кожи.

По словам Ольги, беременность и роды – очень тяжелая нагрузка на организм, поэтому к ним нужно подготовиться. Необходимо активно двигаться, заниматься спортом. Тело должно быть сильным и натренированным, тогда вернуться к прежней форме будет проще. Сама Ольга во время беременности старается вести активный образ жизни, давать организму умеренную физическую нагрузку. В последние месяцы беременности она старалась проходить по несколько километров в день.

Восстановление

Чтобы после беременности на коже не осталось некрасивых растяжек, начинать о ней заботиться нужно еще до рождения ребенка. Ольга активно пользовалась натуральными маслами, чтобы поддержать естественную эластичность кожи. Это отлично помогло уменьшить негативные последствия.

Не пренебрегает Ольга и услугами косметологов. Она регулярно проходит курсы биоревитализации и мезотерапии. С утра хорошо помогает освежить кожу массаж нефритовым роллером. Также крайне важен для здоровья кожи полноценный сон.

Что же касается питания, то здесь главная рекомендация от Ушаковой отказаться от сахара. Если вы не можете сразу отказаться от этого продукта, попробуйте заменить его на сироп агавы или стевию. Со временем вас перестанет тянуть на сладкое. Также Ольга уже 20 лет не ест мяса, за некоторыми исключениями. В течение третьей беременности она остро ощутила потребность в мясе, но после родов это быстро прошло.

Заключение

Даже после четвертой беременности Ольга Ушакова быстро смогла вернуть себе прежний вес и форму. Помогает девушке в этом правильное питание и физическая нагрузка. Хочется отметить, что нет ничего невозможного. Любая мама может быстро прийти в форму. Для этого просто необходимо в день выделить немного времени на себя, и тогда положительный результат вам гарантирован.