По словам диетологов, иногда пицца на завтрак намного полезнее обычных хлопьев. Так ли это на самом деле

Многие диетологи считают завтрак наиболее важным приемом пищи. Они советуют подходить к выбору меню в этом случае максимально внимательно. Необходимо учитывать не только общее количество калорий, но и многие другие показатели. Некоторые эксперты, вообще, рекомендуют вместо привычных хлопьев на завтрак есть исключительно пиццу. Правильна ли их точка зрения?

Подбор слов

На самом деле подобные статьи встречаются очень часто. Большинство диетологов полагает, что их в информационное пространство выводят исключительно для увеличения количества просмотров и комментариев. Однако существует и альтернативная точка зрения.

Слишком много сахара

Производителей хлопьев для завтрака очень много. Некоторые компании делают свою продукцию излишне сладкой. В результате чего человек получает массу быстрых углеводов, приводящих к ожирению и некоторым проблемам с эндокринными заболеваниями. В этом случае действительно один кусочек пиццы будет существенно полезнее тарелки хлопьев.

Внимание к деталям

Диетологи рекомендуют уделять особое внимание качеству подбора продуктов питания. Нужно прежде всего отказаться от покупки всех хлопьев, содержащих много сахара.

Как правило, такие варианты завтрака бедны белком и клетчаткой. То есть представленные продукты только ухудшают здоровье человека и подрывают его самочувствие. Никакой пользы для организма они не несут.

Правильный подход

Однако в большинстве случаев производители делают очень качественные хлопья. Они изготавливают их из цельного зерна. Употребление подобных продуктов приводит к улучшению пищеварения, снижает вероятность развития проблем с желудком и кишечником.

Такие виды пищи позволяют насытить организм и улучшают итоговое самочувствие.

Правила расчета

Диетологи советуют при выборе хлопьев использовать одно простое правило расчетов. Дело в том, что итоговая порция продукта не должна содержать более 6 грамм сахара. Все, что превышает указанные значения, покупать не следует. Никакой пользы от таких хлопьев не будет в принципе.

Советы

Врачи рекомендуют также не зацикливаться на каком-либо одном виде пищи. Они советуют чередовать привычные хлопья на завтрак с чем-либо другим.

Например, в этом случае отлично подойдет обычное вареное яйцо. Этот продукт содержит много белка, что подарит длительное чувство насыщения.

Заключение

К качеству формирования своего меню необходимо подходить максимально внимательно. Именно от продуктов питания во многом зависит внешний вид и здоровье человека.