1549
5
«Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом», - вам, возможно, посоветовали сделать подобное врачи. Это, безусловно, полезное занятие. Тем не менее делать это зимой часто бывает больно. Представьте, что вы выходите из дома на прогулку ранним утром и вдыхаете холодный воздух, вы чувствуете дискомфорт и покалывание в дыхательных путях. Это распространенный сценарий в зимний сезон. Некоторые люди даже испытывают одышку или стеснение в груди при вдохе холодного воздуха. Но вы когда-нибудь задумывались, почему это происходит?
Причина
Настоящим виновником является холодный и сухой воздух. Он вызывает раздражение дыхательных путей и легких. Когда вы вдыхаете холодный воздух, происходит сужение воздушного канала, в результате чего и затрудняется дыхание. Это может даже привести к стеснению в груди и одышке. Во-вторых, наш нос отвечает за нагревание и увлажнение воздуха, которым мы дышим. А когда мы вдыхаем слишком холодный воздух, наши легкие возражают против этого. Легкие привыкают обращаться с воздухом определенной температуры. Поэтому даже небольшое изменение температуры воздуха вызывает раздражение и боль в дыхательных путях.
У многих людей даже зимой появляются носовые кровотечения. Это потому, что холодный воздух вызывает сухость и трещины в носовом проходе, что приводит к кровотечению из носа. Вы можете использовать мази, чтобы сохранить носовые ходы влажными.
Что делать?
Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избежать этой ситуации.
- Старайтесь дышать через нос, а не через рот. Ваш нос может лучше прогреть холодный воздух перед тем, как передать его в легкие.
- Прежде чем выйти, закройте нос и рот шарфом. Это сделает воздух теплее, прежде чем он соприкоснется с вашим носом.
- Если вы чувствительны к холоду, избегайте любых тренировок на улице. Вы можете делать их в помещении.
- Если вы страдаете от астмы или у вас какие-либо проблемы со здоровьем, связанные с легкими, будьте особенно осторожны в зимнее время, старайтесь не вдыхать холодный воздух.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?