Почему тело внезапно вздрагивает, когда мы засыпаем: норма или нет

Все знакомы с состоянием, когда при засыпании мы иногда резко вздрагиваем. Это называется миоклонией. Иными словами, данное состояние сопровождается непроизвольным сокращением мышц. Оно не считается патологией, но в некоторых ситуациях миоклония может свидетельствовать о заболеваниях нервной системы.

Почему возникает патология?

Когда во сне мы полностью расслабляемся, то может резко возникнуть подергивание. Вздрагивать при этом может как отдельная группа мышц, так и все тело. Такое явление, которые возникает только во сне, называется гипнагогическим подергиванием. Дело в том, что наш гипоталамус, реагируя на снижение давления и температуры тела, а также появление поверхностного дыхания, воспринимает это как признак того, что мы умираем. Соответственно, он посылает импульс, и возникает подергивание.

Что делать?

Если вы заметили, что подергивание возникает регулярно, то нужно выявить причину. Иногда подобное происходит из-за постоянного стресса. Поэтому нужно начать пить успокоительные или же взять отпуск. Вы можете воспользоваться ночником, который излучает мягкий рассеивающий свет. Обеспечьте в комнате достаточную температуру: 18-21 °С. Если это не помогает, то смените образ жизни и избавьтесь от вредных привычек. Не забудьте обратиться к врачу со своей проблемой.

Патологии

Не всегда подергивания возникают по причине работы гипоталамуса. Иногда они могут быть симптомом различных патологий. Миоклония может говорить о развитии энцефалита, проблемах с нервной системой и мозгом, остановке дыхания во сне, травмах, эпилепсии. Причин патологической миоклонии достаточно много.

Заключение

Обратите внимание на свой сон. Он довольно важен для любого человека, так как именно он влияет на то, насколько бодрыми мы чувствуем себя в течении дня. Если у вас наблюдаются какие-то проблемы, которые не решаются простым отдыхом или приемом успокоительных, то обратитесь к специалисту.