![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/564312-1593791316.jpg)
Многие люди часто сталкиваются с тем, что после сытного обеда голод не проходит, а наоборот, хочется есть еще больше. Несмотря на то, что плотно поели, но все равно снова и снова открываете холодильник в поисках того, чем можно перекусить. Виной этому продукты, которые не утоляют, а наоборот, провоцируют чувство голода. Вот некоторая еда, которая повышает аппетит.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/48911-1593791317.jpg)
Мюсли
На некоторых упаковках с мюсли содержится информация относительно того, что потребляя этот продукт, вы начинаете день со здорового и правильного питания, которое надолго заряжает энергией и дарит ощущение сытости. Однако на самом деле все не совсем так.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/956263-1593791317.jpg)
Злаки состоят из короткоцепочечных углеводов, провоцирующих колебание сахара в крови. Это повышает тягу к пище. Однако стоит отметить и то, что мюсли или овсянка имеют определенные преимущества, так как они относятся к здоровой пище и помогают в лечении различных заболеваний.
Сок
Выпить стакан сока – это может звучать здорово, однако на самом деле все не совсем так.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/686710-1593791317.jpg)
Фруктовый напиток может еще больше усилить чувство голода. Виной тому большое количество фруктозы, которая гарантирует, что наш центр аппетита остается длительное время активным и не возникает чувства сытости.
Пицца
Независимо от того, насколько большой кусок пиццы, мы все равно продолжаем ее есть снова и снова. Причина этого заключается в сочетании белой муки, сыра и различных консервантов.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/550806-1593791318.jpg)
Наш мозг на короткое время притворяется сытым, но через некоторое время уровень сахара в крови падает и появляется аппетит. Можно попробовать есть низкоуглеводную пиццу, которая считается более здоровым продуктом и позволяет оставаться сытым как можно дольше.
Напитки лайт
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/90549-1593791318.jpg)
Иногда вы выпиваете чашку кофе с подсластителем и после этого чувствуете желание что-то съесть более сытное, например, кусок пирога. Все это происходит потому, что искусственный подсластитель повышает уровень инсулина, в результате чего нам хочется сладкого.
Белый хлеб
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/838957-1593791319.jpg)
Те, кто хочет утолить голод ломтиком белого хлеба, должен выбирать для себя хлеб, изготовленный из цельного зерна. Углеводы с короткой цепью, содержащиеся в хлебе, изготовленном из очищенной пшеницы, быстро повышают уровень сахара в крови и вскоре после этого он снова падает. Такое быстрое изменение приводит к повышению уровня инсулина, после чего снова появляется аппетит.
Алкогольные напитки
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/515946-1593791319.jpg)
Спиртные напитки не только вредят здоровью, но и заставляют изменять вкусовые пристрастия. Потребление алкоголя лишает организм жидкости. Кроме того, при потреблении спиртных напитков усиливается выработка желудочной кислоты, что приводит к появлению чувства голода.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?