Ноги - очень важная часть вашего тела, поскольку они несут на себе весь ваш вес. В стопе человека находится около 29 мышц. После тяжелого рабочего дня многие люди чувствуют в ногах сильную боль и покалывание. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо хорошо отдыхать и расслабляться. Итак, какие методы помогут снять усталость с ног? Вашему вниманию представлены 7 действенных советов, которые вернут вашим ногам необходимый комфорт.
1. Удалите огрубевшую кожу методом пилинга
Чтобы сделать ступни гладкими и красивыми, попробуйте совместить приятный массаж ступней с небольшим пилингом. Во время принятия ванны используйте скраб и специальную щеточку, нежно массируя ступни. Этот метод очищает пятки от мозолей и трещин. Затем смойте скраб теплой водой и смажьте ступни увлажняющим кремом.
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202103/259019-1616155213.jpg)
2. Прогулка босиком
Как утверждают специалисты, ходьба босиком очень полезна. Она дает ощущение расслабления при наступлении на круглые камни, листья, траву или другую поверхность. Чтобы расслабить себя и свои ноги, вы также можете прогуляться по траве или домашнему мягкому ковру.
3. Массаж теннисным мячом Если вашим ногам нужен расслабляющий массаж после долгого и утомительного рабочего дня, есть идеальное решение. Все, что вам нужно, - это теннисный мяч. Осторожно проведите мячом взад и вперед по своей стопе. Этот метод поможет вам предотвратить судороги, снять напряжение и почувствовать облегчение.4. Упражнение с полотенцем Для того чтобы укрепить мышцы ног, существует очень простое упражнение, которое вы можете повторить без труда. Положите на пол небольшое махровое полотенце и встаньте на его край. Прижмите пятки к полотенцу и сожмите ткань, сгибая пальцы ног внутрь.window.Ya.adfoxCode.create({ownerId:264496,containerId:"adfox_159487332569788321",params:{p1:"clqta",p2:"fvej"}});5. Прикладывание льда Если пятки болят или опухают, возможно, у вас развивается воспаление. В этом случае рекомендуется завернуть лед в полотенце и приложить к ногам на 15 минут. Если боль не проходит, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о других способах лечения.6. Регулярно стригите ногти Вы когда-нибудь чувствовали боль в пальцах ног после долгого ношения обуви? Причина может заключается в том, что у вас слишком длинные ногти, которые просто давят на обувь и вызывают неприятные ощущения. Чтобы избежать этой ситуации, подрезайте ногти до средней длины и обязательно подпиливайте острые края.7. Нанесите банановую пасту Если вы чувствуете усталость в ногах, то воспользуйтесь этим простым рецептом. Для избавления от дискомфорта вам понадобиться один банан. Фрукт необходимо растолочь до образования однородной пасты.Окуните ноги в теплую воду. Вытащите одну ногу из воды и аккуратно массируйте ее, смазывая банановой пастой. Делайте процедуру круговыми движениями в течение 4 минут. Повторите то же самое для другой стопы.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?